“내분비계를 깨우는 부드러운 움직임” 갑상선은 목에 위치한 장기로, 혈액순환, 자세, 호흡의 영향을 많이 받습니다.요가는 자율신경계 균형 + 스트레스 완화 + 혈류 촉진을 통해 갑상선 기능에 도움을 줍니다. 물고기 자세 (Matsyasana) : 갑상선 주변 혈류 자극 (2-3분) 고양이-소 자세 (Cat-Cow Pose) : 척추+목 유연성 증가, 호흡 자극 (5-10회 반복)   다운독:  갑상선 자극 + 림프 … 갑상선 기능저하, 이 운동 동작은 꼭 하세요! 계속 읽기