갑상선 호르몬(TSH, T3, T4)은 신진대사, 체온, 심박수, 기분을 조절하는 중요한 역할을 합니다.운동은 갑상선 호르몬에 다음과 같은 방식으로 작용합니다: ✅ 1. 적절한 운동은 T3/T4 수치 유지에 긍정적 유산소 + 근력 운동의 복합 루틴은 T3(활성형 갑상선 호르몬) 수치를 유지하는 데 도움 꾸준한 운동은 TSH(갑상선 자극 호르몬) 수치를 안정시켜 기능 조절에 도움을 줍니다 💡 팁 주 3-5회, 30-50분 … 과한 운동을 하면 안되는 이유 : 운동이 갑상선 호르몬 수치에 미치는 영향 계속 읽기