갑상선 기능저하증, 하시모토 갑상선염 같은 만성 질환 상태에서는 다음과 같은 운동은 주의가 필요합니다. ❌ 1. 지나치게 격렬한 유산소 운동 예: 마라톤, 인터벌 러닝, 스피닝 수업 이유: 심박수 급상승 + 코르티솔 과분비 → 호르몬 균형 깨짐 ❌ 2. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) T3 수치를 떨어뜨릴 수 있으며, 회복력 저하 피로 누적 → 부신 피로 → 갑상선 … 갑상선 질환 시 이 운동은 절대 하지 마세요! 계속 읽기