건강 | 인앤아웃 웰니스 매거진

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건강 장소영 기자 - 2026년 6월 1일 0

하지(夏至)의 기적: 하체 부종을 잡는 순환 리추얼 1. 6월, 왜 유독 다리가 무거울까? 6월은 절기상 '하지'가 포함된 달로, 낮이 가장 길고 기온이 급격히 상승하는 시기입니다....

건강 장소영 기자 - 2026년 5월 28일 0

6월의 여름을 준비하는 5월 말의 '인터벌 트레이닝' 1. 체력 등급을 업그레이드할 결정적 순간 어느덧 싱그러운 5월의 마지막 장에 다다랐습니다. 지난 몇 주간 우리는 고관절을...

건강 장소영 기자 - 2026년 5월 25일 0

운동만큼 중요한 '휴식의 기술': 근막 이완 1. 근육은 운동할 때가 아니라 쉴 때 성장한다 열심히 운동해도 몸이 계속 묵직하고 라인이 매끄럽게 정리되지 않는다면, 그것은...

건강 장소영 기자 - 2026년 5월 22일 0

호르몬 주기에 맞춘 스마트한 운동 스케줄링 1. 여자의 몸은 매주 변한다: 자연의 리듬 이해하기 여성의 몸은 한 달 내내 똑같은 컨디션을 유지할 수 없도록...

건강 장소영 기자 - 2026년 5월 18일 0

엄마와 딸이 함께하는 '기능적 움직임' 1. 세대를 잇는 건강의 언어, '움직임' 5월 가정의 달을 맞아 엄마와 딸이 함께 할 수 있는 가장 생산적인 활동은...

건강 장소영 기자 - 2026년 5월 15일 0

요가와 필라테스: 내 몸의 정렬을 찾는 마음의 움직임 1. 유연성을 넘어 '인지력'으로 요가와 필라테스를 단순히 '스트레칭'으로 생각한다면 이 운동의 진가를 절반만 아는 것입니다. 두...