건강 | 인앤아웃 웰니스 매거진

대사 회복을 위한 전략적인 방법

건강 장소영 기자 - 2025년 8월 2일 0

대사 회복은 몸과 마음의 협동 프로젝트 - 정신적 스트레스가 인슐린 저항성을 악화시키는 이유 “열심히 운동하고 식단도 조절하는데, 몸이 반응을 안 해요.”혹시 ‘스트레스 호르몬’ 코르티솔이 대사 회복을...

인슐린 저항성? 대사증후군? 쉽게 설명하면 이런 겁니다

건강 장소영 기자 - 2025년 7월 31일 0

인슐린 저항성? 대사증후군? 쉽게 설명하면 이런 겁니다 - 건강검진 결과표를 넘어, 생활 속에서 이해하는 방법 많은 사람이 “인슐린 저항성”이나 “대사증후군”이라는 말을 듣지만정확히 어떤 상태인지, 왜 위험한지...

산후다이어트와 위고비

건강 장소영 기자 - 2025년 7월 24일 0

출산 후에도 살이 안 빠져요 – 혹시 아직도 갑상선 때문? - 산후 다이어트에 앞서 체크해야 할 것들 출산 후 살이 잘 빠지지 않는 경우, 많은 여성들이...

대사 질환과 다이어트

건강 장소영 기자 - 2025년 7월 23일 0

대사 회복의 첫걸음: “내 몸은 에너지를 못 쓰고 있다” - 자꾸 붓고, 피곤하고, 살이 찌는 진짜 이유 “잠을 자도 피곤하고, 붓기가 심하고, 물만 마셔도 찌는 것...

임신 중 갑상선 저하증, 살이 너무 찌는 것 같다면?

건강 장소영 기자 - 2025년 7월 20일 0

임신 중 갑상선 저하증, 살이 너무 찌는 것 같다면? - 체중보다 중요한 건 산모와 아기의 균형 임신 중 체중이 급격히 증가하면 걱정이 많아집니다.특히 갑상선 저하증을 함께...

갑상선 저하증을 위한 운동 전략

건강 장소영 기자 - 2025년 7월 18일 0

갑상선 저하증 환자를 위한 운동 전략 - 무리하지 않고 체중 감량을 돕는 저자극 루틴 갑상선 저하증 환자들이 가장 어려워하는 것이 바로 **‘지속 가능한 운동’**입니다.피로감이 빠르게 몰려오고,...

갑상선 저하와 임신, 그리고 다이어트

건강 장소영 기자 - 2025년 7월 15일 0

갑상선 저하증인데 임신을 준비 중이라면? - 체중 감량보다 중요한 ‘내 몸 안정화’ 전략 갑상선 저하증은 가임기 여성의 호르몬 균형에 직접 영향을 미치는 질환입니다.많은 여성이 다이어트를 위해...

파킨슨병 초기, “나는 아직 움직이고 싶다”

건강 장소영 기자 - 2025년 7월 10일 0

파킨슨병 초기, “나는 아직 움직이고 싶다” - 약보다 먼저 시작해야 할 움직임 루틴 파킨슨병은 신경계 질환 중에서도 운동기능에 직접적인 영향을 주는 질환입니다.가장 대표적인 증상은 몸의 경직,...

갑상선 기능과 감정 섭식의 관계

건강 장소영 기자 - 2025년 7월 6일 0

갑상선 기능과 감정 섭식의 관계 - ‘이유 없이 먹고 싶다’는 느낌, 혹시 호르몬 때문 아닐까요? 갑상선 기능이 떨어지면 단순히 피로하거나 부종이 생기는 것만이 아닙니다.호르몬 불균형은 감정...

갑상선 저하증인데도 살이 안 빠져요

건강 장소영 기자 - 2025년 7월 2일 0

갑상선 저하증인데도 살이 안 빠져요 - 위고비를 맞아도 감량 속도가 느린 이유 갑상선 저하증은 ‘살이 찌기 쉬운 병’으로 알려져 있습니다. 실제로 호르몬 불균형 때문에 기초대사량이 낮아지고,...

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건강

여자의 운동편 1 – 생리 전·후 운동, 이렇게 달라져야 합니다

독감 예방 – 면역을 올려주는 운동