걸음이 끊기는 이유 – 파킨슨의 보행장애 극복하기
파킨슨병 환자들의 주요 고충 중 하나는 ‘걷기가 점점 힘들어진다’는 것.
발이 바닥에 붙은 듯 끌리거나, 갑자기 걸음이 멈추는 현상(freezing)이 자주 발생합니다.
이것은 단지 근육의 문제가 아니라 뇌의 신호 전달 경로에 생긴 문제입니다.
📌 걸음이 멈추는 이유?
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도파민 부족 → 움직임 시작 신호 전달 장애
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시각-청각 정보와 몸의 반응이 분리됨
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보폭 축소 → 낙상 위험 증가
🚶 극복 방법
| 실천 전략 | 설명 |
|---|---|
| 리듬을 이용한 보행 | 음악, 메트로놈 앱 활용 → 뇌에 ‘시작 신호’ 입력 |
| 발끝 목표 만들기 | 바닥에 줄을 그리거나, 앞 발자국을 시각화 |
| “크게 걷기” 훈련 | 보폭 넓히기 연습, 상체를 펴고 팔 흔들기 강화 |
| 시선 고정 | 발이 아닌 ‘앞쪽 2~3미터’ 보기로 중심 감각 안정화 |
실전 적용!
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걸음이 멈출 때 “하나, 둘, 셋” 큰소리로 외치며 발 내딛기
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체육관 바닥에 노란색 선을 그어 두고 걷기 연습
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음악에 맞춘 ‘박자 걷기’ 수업 주 2회
“발은 마음이 가는 대로 움직이지 않습니다.
마음보다 먼저, 리듬이 이끕니다.”
