여성은 왜 무리하면 바로 아플까
― 약해서가 아니라 구조 때문이다
“여성은 왜 이렇게 잘 아파요?”
이 질문, 정말 많이 듣는다.
답은 단순하다.
여성의 몸은 훨씬 많은 일을 동시에 해내기 때문이다.
여성의 몸이 감당하는 것들
-
호르몬 주기
-
생식 기능
-
감정 변화
-
수면 변화
-
스트레스 반응
이 모든 것이
면역·회복 시스템과 연결돼 있다.
그래서 무리하면
남성보다 빠르게 신호가 온다.
자주 나타나는 신호
-
감기 잦음
-
소화 불량
-
근육통 오래감
-
피로 누적
이건 약함이 아니라
몸이 솔직하다는 증거다.
여성에게 필요한 운동 태도
-
“더”보다 “적절하게”
-
“참고”보다 “조절”
-
“남들처럼”보다 “나에게 맞게”
운동을 오래 하는 여성들의 공통점은
자기 몸을 잘 듣는 사람이라는 것이다.
몸을 밀어붙이지 않아도
충분히 강해질 수 있다.
무리하지 않고 강해지는 여성의 운동법은 다음편에서..
