과보호 하지 마세요
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완벽주의를 버릴 때 찾아오는 균형: ‘지속 가능한 웰니스’의 힘
1. 8월의 끝자락, 무너진 루틴 앞에서의 자책감
어느덧 뜨거웠던 8월도 끝자락을 향해 가고 있습니다. 한 달을 돌아보며 어떤 생각이 드시나요? 많은 여성분이 이 시기에 묘한...
거칠어진 여름 피부와 뼈 건강을 동시에 잡는 웰니스 식단
1. 8월의 자외선, 겉과 속이 모두 타들어 가는 여성의 몸
8월은 1년 중 자외선이 가장 강력하고 기온이 높은 시기입니다. 이맘때가 되면 많은 여성이 뜨거운 햇볕에...
만성 피로와 무기력 탈출, ‘가짜 에너지’와 ‘진짜 에너지’ 구별법
1. 더위에 지친 8월, 당신이 선택한 에너지는 무엇인가요?
"요즘 너무 더워서 그런지 자도 자도 피곤하고, 오후만 되면 기운이 쏙 빠져서 아무것도 못 하겠어요." 8월의 뜨거운...
내 몸의 숨은 센서, ‘발바닥 감각’이 무너지면 무릎이 아프다
1. 8월의 발걸음, 당신의 발은 지금 어떤 상태인가요?
8월의 뜨거운 아스팔트 위를 걸을 때, 우리의 신발은 참 가볍고 얇아집니다. 시원한 조리(슬리퍼)나 밑창이 납작한 샌들, 혹은...
당당한 걸음걸이의 비밀, 엉덩이 근육(둔근)이 살아야 척추가 산다
1. 당신의 엉덩이는 지금 안녕하신가요?
8월의 얇아지고 가벼워진 옷차림 덕분에 많은 여성이 '바디 라인'에 부쩍 신경을 쓰는 시기입니다. 그중에서도 특히 '애플힙'이나 탄력 있는 엉덩이 라인을...
“담 걸렸어요!” 폭염 속 수면 중 찾아오는 ‘근육 경련’ 대처법
1. 열대야 속, 자다 깨서 비명을 지르는 이유
8월의 밤은 낮만큼이나 뜨겁습니다. 해가 져도 식지 않는 기온과 높은 습도 탓에 잠을 설치는 '열대야'가 이어지기 때문입니다....
