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운동을 하는데 허벅지가 더 두꺼워지는 이유 — 잘못된 힘의 방향
운동을 시작한 많은 여성들이 예상하지 못한 고민을 이야기합니다. 분명히 건강을 위해 운동을 시작했는데 오히려 허벅지가 더 단단해지고 두꺼워진 느낌이 든다는 것입니다. 특히 스쿼트나 런지...
체중은 그대로인데 살이 처지는 이유 — 숫자가 아닌 ‘근육 활성’의 문제
체중계 숫자는 변하지 않았는데 어느 날 사진을 찍어보니 몸선이 달라 보인다는 이야기를 자주 듣습니다. 옷 사이즈는 비슷한데 허리선이 흐려지고 팔뚝이나 엉덩이가 예전보다 처진 느낌이...
봄이 되면 더 피곤한 이유 — 부신 피로를 의심해볼 때
봄이 오면 날씨는 따뜻해지는데 이상하게 몸은 더 무거워지는 느낌을 받는 사람들이 있습니다. 아침에 일어나기 힘들고 커피를 마셔도 개운하지 않으며, 운동을 시작하려 해도 쉽게 지치는...
앉아있는 시간이 길수록 배가 나오는 이유
앉아있는 시간이 길수록 배가 나오는 이유 : 골반 전방경사 이야기
체중은 크게 변하지 않았는데 어느 순간 아랫배가 앞으로 튀어나와 보이기 시작했다는 이야기를 자주 듣습니다. 특히...
생리 전 폭식, 의지가 약한 게 아닙니다 — PMS 시기 운동법
많은 여성들이 생리 전 일주일 동안 비슷한 경험을 합니다. 평소에는 잘 유지하던 식단이 갑자기 무너지고 단 음식이나 탄수화물이 강하게 당기기 시작합니다. 운동을 하러 가려고...
겨울이 끝났는데도 몸이 무거운 이유 — 지방이 아니라 ‘순환’ 문제입니다
겨울이 지나고 봄이 시작되면 많은 여성들이 비슷한 이야기를 합니다. “살이 갑자기 찐 것 같아요.” 혹은 “운동을 시작하려고 하는데 몸이 너무 무거워요.” 실제 체중계 숫자를...