여성의 건강을 지키는 비법, 매일 할 수 있는 간단한 습관 5가지”
여성의 건강을 유지하고 증진하기 위해서는 지속적인 노력이 필요합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 건강을 관리하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 다행히도 매일 조금씩 실천할 수...
2030세대, ‘정신건강 앱’에 몰린다…디지털 테라피의 시대
코로나19 이후 정신 건강에 대한 관심이 급증하면서, 2030세대 사이에서 '멘탈 헬스케어 앱' 사용이 눈에 띄게 늘고 있다.
불안, 우울, 수면장애 같은 심리적 문제를 전문 상담...
해양수산부, 청년바다마을의 윤곽을 드러내다
해양수산부(장관 강도형)는 지난해 5월에 발표한 「어촌‧연안 활력 제고 방안」의 일환으로 추진되는 ‘청년바다마을 조성 사업’의 추진 경과를 발표했다.
청년바다마을 조성 사업은 청년층의 어촌으로의 유입을 촉진하기 위해 주거공간과 어업 일자리를 창출하고...
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“담 걸렸어요!” 폭염 속 수면 중 찾아오는 ‘근육 경련’ 대처법
1. 열대야 속, 자다 깨서 비명을 지르는 이유
8월의 밤은 낮만큼이나 뜨겁습니다. 해가 져도 식지 않는 기온과 높은 습도 탓에 잠을 설치는 '열대야'가 이어지기 때문입니다....
에어컨 찬 바람 속 내 몸 지키기: 냉방병과 ‘체온 밸런스’의 비밀
1. 여름인데 몸은 겨울? 실내외 온도 차의 습격
바깥 온도가 35도를 웃도는 본격적인 8월의 폭염 속에서, 우리는 역설적이게도 '추위'와 사투를 벌이곤 합니다. 대중교통을 타도, 카페에...
휴가 끝, 일상 시작: ‘휴가 후유증’을 걷어내는 생체 리셋법
1. 충전하러 갔던 휴가, 왜 몸은 더 무거울까?
"여름휴가 가서 푹 쉬고 맛있는 것도 많이 먹고 왔는데, 왜 출근하려니 온몸이 두들겨 맞은 것처럼 아플까요?" 8월...
굽은 등과 말린 어깨를 펴면 ‘숨길’이 열린다. 흉추 가동성의 비밀
1. 거울 속 내 뒷모습이 낯설게 느껴지는 순간
나이가 들면서 문득 거울을 보거나 쇼윈도에 비친 내 옆모습, 혹은 뒷모습을 보고 깜짝 놀라신 적이 있나요? 분명...
‘아프지 않은 몸’을 넘어 ‘내가 통제할 수 있는 몸’으로
1. 우리는 왜 몸을 움직이려 하는가?
여성들이 운동을 시작하는 목적은 저마다 참 다양합니다. "허리가 너무 아파서 살 수가 없어요", "어깨가 안 올라가요", "체형 교정 좀...
나이 들수록 ‘쓸모 있는 근육’은 따로 있다. 속근육과 협응력 이란?
1. "근육맨처럼 빵빵한 근육, 정말 우리에게 필요할까요?"
주변에서 "나이 드니까 근육이 너무 빠져서 걱정이야"라며 무조건 무거운 아령을 들거나 강도 높은 근력 운동을 시작해야 하는 것...