생활 | 인앤아웃 웰니스 매거진

생활 장소영 기자 - 2025년 4월 15일 0

건강한 식단은 신체의 전반적인 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 채식 위주의 식단은 영양소가 풍부하고, 건강을 증진시키는 다양한 이점을 제공하기 때문에...

건강 장소영 기자 - 2026년 1월 14일 0

생리 전·후 운동, 이렇게 달라져야 합니다 ― 같은 운동이 부담이 되는 이유 생리 전이 되면 몸이 달라진 걸 느낀다.다리가 무겁고, 붓고, 숨이 차고, 평소 하던 운동도...

건강 장소영 기자 - 2026년 1월 11일 0

독감 시즌 주 3회 면역 루틴 (회당 30분 / 초보·중장년층도 OK) DAY 1｜호흡 & 순환 회복 데이 “숨이 깊어지면, 면역도 깨어난다” ① 호흡 워밍업 (5분) 복식호흡 1분 갈비뼈...

건강 장소영 기자 - 2026년 1월 8일 0

독감을 막는 건 약이 아니라 ‘몸의 상태’입니다 ― 면역력을 키우는 운동의 진짜 역할 독감 시즌이 오면 우리는 늘 같은 질문을 한다.“어떻게 하면 안 걸릴 수 있을까요?” 많은...

건강 장소영 기자 - 2026년 1월 5일 0

독감 후, 다시 운동해도 될까요? ― 회복을 앞당기는 ‘운동의 타이밍’ 독감이 지나가고 나면 몸은 생각보다 오래 기억한다.열은 내렸고, 기침도 줄었는데 이상하게 몸이 무겁고 숨이 차다.“이제 나았으니까...

건강 장소영 기자 - 2026년 1월 1일 0

“1월 운동 결심이 실패하는 이유는 의지가 아니라 방식이다” 새해가 되면 가장 먼저 떠오르는 목표 중 하나가 ‘운동’이다.건강해지고 싶고, 몸이 가벼워지고 싶고, 예전 같지 않은 체력을...

건강 장소영 기자 - 2025년 12월 31일 0

마음으로 잉태하는 시간 ― 기대와 불안 사이의 균형 ― 임신을 준비하는 시간은 때로 조용한 기다림의 연속이다.몸은 변화를 준비하고 있지만, 마음은 그보다 먼저 흔들린다.기대와 불안, 설렘과 두려움이...

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