“몸이 무거워지는 게 아니라 ‘쌓이는’ 거였다”…몸속 노폐물 정체를 의심하라
최근 따라 몸이 붓고, 눈이 피로하고, 소화도 더디다.살이 찐 건 아닌데 옷맵시가 달라지고, 이유 없이 둔해지는 느낌.이럴 땐 단순한 컨디션 문제가 아니라 몸속 노폐물의...
2030세대, ‘정신건강 앱’에 몰린다…디지털 테라피의 시대
코로나19 이후 정신 건강에 대한 관심이 급증하면서, 2030세대 사이에서 '멘탈 헬스케어 앱' 사용이 눈에 띄게 늘고 있다.
불안, 우울, 수면장애 같은 심리적 문제를 전문 상담...
피부가 좋아지는 식단, 무엇을 먹어야 할까?
피부 미용의 열쇠는 화장품이 아니라 ‘식단’이라는 말이 있다. 겉으로 아무리 비싼 화장품을 발라도, 몸속 영양 상태가 나쁘면 피부는 쉽게 칙칙해지고 트러블도 잦아진다. 최근 피부과...
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거칠어진 여름 피부와 뼈 건강을 동시에 잡는 웰니스 식단
1. 8월의 자외선, 겉과 속이 모두 타들어 가는 여성의 몸
8월은 1년 중 자외선이 가장 강력하고 기온이 높은 시기입니다. 이맘때가 되면 많은 여성이 뜨거운 햇볕에...
만성 피로와 무기력 탈출, ‘가짜 에너지’와 ‘진짜 에너지’ 구별법
1. 더위에 지친 8월, 당신이 선택한 에너지는 무엇인가요?
"요즘 너무 더워서 그런지 자도 자도 피곤하고, 오후만 되면 기운이 쏙 빠져서 아무것도 못 하겠어요." 8월의 뜨거운...
내 몸의 숨은 센서, ‘발바닥 감각’이 무너지면 무릎이 아프다
1. 8월의 발걸음, 당신의 발은 지금 어떤 상태인가요?
8월의 뜨거운 아스팔트 위를 걸을 때, 우리의 신발은 참 가볍고 얇아집니다. 시원한 조리(슬리퍼)나 밑창이 납작한 샌들, 혹은...
당당한 걸음걸이의 비밀, 엉덩이 근육(둔근)이 살아야 척추가 산다
1. 당신의 엉덩이는 지금 안녕하신가요?
8월의 얇아지고 가벼워진 옷차림 덕분에 많은 여성이 '바디 라인'에 부쩍 신경을 쓰는 시기입니다. 그중에서도 특히 '애플힙'이나 탄력 있는 엉덩이 라인을...
“담 걸렸어요!” 폭염 속 수면 중 찾아오는 ‘근육 경련’ 대처법
1. 열대야 속, 자다 깨서 비명을 지르는 이유
8월의 밤은 낮만큼이나 뜨겁습니다. 해가 져도 식지 않는 기온과 높은 습도 탓에 잠을 설치는 '열대야'가 이어지기 때문입니다....
에어컨 찬 바람 속 내 몸 지키기: 냉방병과 ‘체온 밸런스’의 비밀
1. 여름인데 몸은 겨울? 실내외 온도 차의 습격
바깥 온도가 35도를 웃도는 본격적인 8월의 폭염 속에서, 우리는 역설적이게도 '추위'와 사투를 벌이곤 합니다. 대중교통을 타도, 카페에...