전 세계 홍역 유행 – 해외 여행 전 백신 접종 필수
질병관리청은 전 세계적으로 홍역이 유행하고 지난해 12월 동남아 지역을 다녀온 여행객 2명이 홍역이 확진됨에 따라 해외여행 때 주의를 당부했다.
지난해 국내에서는 49명의 홍역 환자가 발생했는데,...
갑상선 질환자의 건강한 라이프 스타일 방법
매일매일이 피곤한 갑상선 질환자, 특히 저하증을 가진 분들을 위해 출근부터 운동, 식사, 수면, 스트레스 관리까지 하루의 흐름을 따라가면서 갑상선 건강에 최적화된 루틴을 보여드립니다.
갑상선을 위한...
음식으로 건강을 설계하다
"라이프스타일 메디슨: 음식으로 건강을 설계하다"
건강한 식습관으로 만성질환을 예방하고 삶의 질을 높이세요
1. 음식은 약이다: 라이프스타일 메디슨의 영양 철학
**American College of Lifestyle Medicine(ACLM)**는 건강한 식단이 만성질환...
겨울철 낙상 예방법 및 운동법
■ 빙판길 낙상사고, 이렇게 예방해요
① 주머니에서 손을 빼고 걸어요.
② 보폭을 줄여 종종걸음으로 걸어요.
③ 미끄러운 구두, 슬리퍼보단 운동화 같은 미끄럼방지용 신발을 착용해요.
④ 길을 걸을 땐...
운동으로 시작하는 4050+ 시니어의 새로운 건강 패러다임
운동으로 시작하는 4050+ 시니어의 새로운 건강 패러다임
1. "라이프스타일 메디슨이란 ?"
라이프스타일 메디슨(Lifestyle Medicine)은 건강한 삶을 위해 생활습관을 근본적으로 개선하는 의학 분야입니다. 운동, 영양, 수면, 스트레스...
갑상선 질환을 위한 건강 습관 (운동 말고요!)
갑상선을 위한 24시간 루틴 리셋
운동 말고도, 당신이 놓치고 있는 갑상선 건강 습관 6가지
“당신의 내분비계는 당신의 하루 패턴을 기억한다”
1. 기상 후 30분이 갑상선을 결정한다
갑상선은 일주기...
대사 질환과 다이어트
대사 회복의 첫걸음: “내 몸은 에너지를 못 쓰고 있다”
- 자꾸 붓고, 피곤하고, 살이 찌는 진짜 이유
“잠을 자도 피곤하고, 붓기가 심하고, 물만 마셔도 찌는 것...
감기로 오해하기 쉬운 폐렴, 예방 및 관리법
11월 12일은 세계 폐렴의 날.
숨을 쉬는 허파에 균이 들어가 염증이 생기는 질환인 폐렴은 늦가을에 발생률이 더욱 높아지는데요. 자칫 감기로 오해할 수 있어 특히 세밀한 주의와...
고령화 사회와 치매 돌봄 혁신
한국은 이미 초고령 사회로 진입하고 있다. 이에 따라 치매는 개인과 가족, 사회 전체에 큰 부담이 되고 있다. 치매 환자는 단순히 기억을 잃는 것이 아니라,...
여성 자궁근종의 증상 및 예방법
겨울철 면역력 및 혈액순환 저하로 자궁질환에 취약할 수 있어찬 공기가 계속해서 머물며 영하의 날씨가 지속되고 있는 요즘인데요. 특히 겨울엔 면역력 및 혈액순환 저하로 자궁질환에 취약해진다는...
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여름 준비 : 인터벌 트레이닝
6월의 여름을 준비하는 5월 말의 '인터벌 트레이닝'
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1. 근육은 운동할 때가 아니라 쉴 때 성장한다 열심히 운동해도 몸이 계속 묵직하고 라인이 매끄럽게 정리되지 않는다면, 그것은...
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5월 어버이날 선물: 엄마와 함께 하는 운동
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