토요일, 7월 18, 2026

시니어 일자리 사업 신청! 60세 이상이면 누구나 가능

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지난 글에서도 강조하였듯이, 활동적인 시니어가 되기 위해서는 일을 해야합니다. 하지만, 정년퇴직은 오히려 앞당겨지고 있고, 일을 하고 싶어도 하지 못하는 것이 현실인데요. 초고령화 사회에 진입한 한국. 정부에서도...

액티브 시니어가 되기 위해서 가장 필요한 것은?

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액티브 시니어가 되기 위해서 가장 필요한 것은 무엇일까요? 바로 '일을 하는 것' 입니다. 시니어들에게 일자리가 있는 것은 개인, 사회, 그리고 경제적 측면에서 여러 가지 이점을 제공합니다. 1....

살 안찌게 도와주는 안전하고 지속 가능한 주방 용품?

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"스테인리스, 건강한 주방의 필수 선택" 안전하고 지속 가능한 주방 용품의 새로운 기준 1. 스테인리스란 무엇인가? 스테인리스는 철, 크롬, 니켈, 그리고 기타 금속의 합금으로, 내구성, 부식 저항성, 그리고...

Lifestyle Medicine 에 근거한 4050 여성 건강 관리

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"4050 여성의 건강 혁명: 라이프스타일 메디슨과 나를 돌보는 시간" 만성질환 예방과 활력을 위한 새로운 접근 1. 라이프스타일 메디슨이란 무엇인가? American College of Lifestyle Medicine(ACLM)은 생활습관 개선이 질병...

음식으로 건강을 설계하다

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"라이프스타일 메디슨: 음식으로 건강을 설계하다" 건강한 식습관으로 만성질환을 예방하고 삶의 질을 높이세요 1. 음식은 약이다: 라이프스타일 메디슨의 영양 철학 **American College of Lifestyle Medicine(ACLM)**는 건강한 식단이 만성질환...

운동으로 시작하는 4050+ 시니어의 새로운 건강 패러다임

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운동으로 시작하는 4050+ 시니어의 새로운 건강 패러다임 1. "라이프스타일 메디슨이란 ?" 라이프스타일 메디슨(Lifestyle Medicine)은 건강한 삶을 위해 생활습관을 근본적으로 개선하는 의학 분야입니다. 운동, 영양, 수면, 스트레스...

건강한 노년을 위한 운동 가이드

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건강한 노년을 위한 운동 가이드 1. 특별 기고: "운동으로 새로운 인생을 시작하세요" 연구에 따르면, 노년층의 규칙적인 운동은 만성 질환의 발병 위험을 줄이고, 신체 기능을 유지하며, 심리적...

겨울철 곰팡이, 방심하지 마세요!

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날씨가 덥고 습한 여름철은 음식이 빨리 상해 보관,관리에 신경을 많이 쓰지만, 상대적으로 겨울이 되면 관리에 소홀해질 수 있어요. 하지만 식품 위생은 계절을 가리지 않아요. 계절에 관계없이...

감기로 오해하기 쉬운 폐렴, 예방 및 관리법

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11월 12일은 세계 폐렴의 날. 숨을 쉬는 허파에 균이 들어가 염증이 생기는 질환인 폐렴은 늦가을에 발생률이 더욱 높아지는데요. 자칫 감기로 오해할 수 있어 특히 세밀한 주의와...

건강한 삶을 만드는 4050 여성의 운동 가이드

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건강한 삶을 만드는 4050 여성의 운동 가이드 1.  "지금 시작해도 늦지 않았어요" 최근 연구에 따르면, 중년 여성의 규칙적인 신체 활동은 심혈관 질환과 골다공증 위험을 낮추는 데...

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‘서고, 앉고, 걷는’ 일상이 운동이 될 때, 생활 속 기능 회복 가이드

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1. 매일 1시간 운동보다 중요한 '나머지 23시간'의 비밀 "오늘도 땀 흘리며 운동 끝! 정말 뿌듯하다." 하루 중 소중한 시간을 내어 내 몸을 위해 움직이고 나면...

얕은 숨에서 깊은 숨으로: 갈비뼈를 여는 호흡이 바꾸는 몸의 기능

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1. 당신은 지금 어떻게 숨을 쉬고 있습니까? 우리는 태어나는 순간부터 세상을 떠나는 순간까지 단 한 순간도 쉬지 않고 호흡을 합니다. 하루 평균 약 2만 번...

무너진 중심축을 바로잡는 ‘입체적 움직임’의 힘

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1. 2D 상태로 살아가는 현대 여성들의 몸 우리가 살아가는 세상은 명백한 3차원(3D) 공간입니다. 우리는 앞으로 걷기도 하고, 옆으로 돌아서기도 하며, 물건을 줍기 위해 몸을 회전하기도...

삐걱이는 관절에 기름칠하기: 유연성을 넘어선 ‘가동성’의 비밀

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1. "몸이 뻣뻣해서 요가나 필라테스는 못 해요"라는 오해 여성들과 운동에 관해 이야기를 나누다 보면 가장 많이 듣는 핑계 중 하나가 바로 "저는 몸이 너무 뻣뻣해서...

내 몸의 내비게이션을 켜다: 잠든 ‘신체 인지력’ 깨우기

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1. 거울 속 내 모습은 진짜 내 몸일까? 우리는 하루에도 수십 번씩 거울을 봅니다. 아침에 일어나 세수를 할 때, 옷을 입고 매무새를 가다듬을 때, 그리고...

여자 피부의 탄력 ? 탄력’은 화장품이 아니라 근육이 만듭니다

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운동하는 여자의 특권: ‘탄력’은 화장품이 아니라 근육이 만듭니다 1. 6월의 자외선, 피부 겉면보다 '속'이 무너지고 있습니다 6월의 강렬한 햇볕 아래서 우리는 흔히 '기미'나 '잡티'만을 걱정합니다....