인구의 5분의 1은 5번째 허리뼈가 없다.
누군가는 단 4개의 허리뼈를 가지고 태어나며, 누군가는 6개나 되는 허리뼈를 가지고 태어납니다. 그 비율은 10명 중 2명이나 될 정도로 상당히 유의미한 수준으로 나타나죠.
허리뼈가 6개인...
아이들과 장애인을 위한 운동 수강료 지원 서비스
문화체육관광부에서는,
저소득층 아이들과 장애인이 하고 싶은 운동을 배울 수 있도록 수강료를 지원합니다.
▲ 지원대상
· 기초생활수급자, 차상위 계층 가구 5~18세 유·청소년 및 5~69세 장애인(소득무관)
※ 신청자 중 수급자격,...
산후다이어트와 위고비
출산 후에도 살이 안 빠져요 – 혹시 아직도 갑상선 때문?
- 산후 다이어트에 앞서 체크해야 할 것들
출산 후 살이 잘 빠지지 않는 경우, 많은 여성들이...
근육통이 있으면 쉬어야 할까?
근육통이 있으면 쉬어야 할까?
운동을 지도하다보면, 근육통이 생긴 회원들한테 휴식을 시키는 게 좋을지
아니면 정해진 일정대로 운동을 시키는 게 좋을지 고민하게 된다.
근육통이 있다는 의미는 기본적으로 근육이...
허리뼈의 비밀
누군가는 단 4개의 허리뼈를 가지고 태어나며, 누군가는 6개나 되는 허리뼈를 가지고 태어납니다. 그 비율은 10명 중 2명이나 될 정도로 상당히 유의미한 수준으로 나타나죠.
허리뼈가 6개인...
횡격막과 하지정맥류..
오늘 논문은 하지정맥류가 있는 경우, 운동 전문가로서 어떻게 접근해야 하는지에 대해서 한 가지 방향성을 제시해줄 수 있는 논문입니다.
하지정맥류가 있는 경우 대부분 수술을 통해 해결하려고...
보충제, 닭가슴살 자주 먹는 사람이라면..1
일반적으로 프로바이오틱스의 정의는 적당량 먹었을 때 숙주에게 건강상의 이익을 주는 미생물이다.
다들 한 번 정도는 프로바이오틱스를 먹어봤을 것이다.
쉽게 생각하면 요구르트에 들어있는 유산균에서부터 건강기능식품까지 현재 우리...
다이어트 보조제, 카르니틴의 효과? (1/2)
L-Carnitine
1. 카르니틴의 역할
위그림은, 카르니틴이 무슨 일을 하는지에 대해서, 복잡한 것 없이 가장 명료하게 나타낸 그림이라고 할 수 있다.
빨간 것은, 우리 몸의 에너지를 내는 에너지원, 즉 음식이라고 생각하고, 보라색은 카르니틴이다.
그리고 불타고...
여자와 남자, 누가 더 근성장에 유리할까? – 근성장에 대한 의외의 진실
넷플릭스 스위트홈에서 이시영은 엄청난 근육을 보여줍니다. 그걸 보면서 다들 이런 생각을 해보셨을 거예요.
와.. 여잔데 이런 몸을 만든다고? 도대체 얼마나 노력한거지? 여자들은 남자들보다 근육 키우는...
Latest article
정신 건강: 불안과 우울의 세계적 확산
전 세계적으로 정신 건강은 이제 단순한 개인의 문제가 아니라 사회적, 경제적 위기의 핵심 요소로 자리 잡고 있다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 현재 10억 명 이상의 사람들이...
나를 돌보는 계절 – 가을 우울증과 자기 돌봄(Self-Care)
가을은 풍요로움의 계절이자 동시에 공허함의 계절입니다. 바쁘게 달려왔던 한 해의 끝자락에서, 우리는 종종 ‘나는 잘하고 있는 걸까?’라는 질문과 함께 스스로를 비판하기 쉽습니다. 이러한 자기...
움직임이 주는 치유 – 운동으로 가을 우울증 극복하기
“운동이 좋은 건 알지만, 우울할 땐 더 하기 싫어요.”가장 흔한 말이지만, 사실 운동은 가을 우울증을 이겨내는 데 가장 강력한 ‘천연 항우울제’입니다. 몸을 움직이면 뇌에서...
마음을 살찌우는 가을 식탁 – 음식으로 다스리는 우울감
가을이 되면 괜히 달콤한 빵이나 과자가 더 땡기는 경험, 다들 해보셨을 겁니다. 사실 이것은 뇌가 부족한 세로토닌을 보충하려는 신호입니다. 하지만 단 음식을 과하게 먹으면...
햇살을 마시는 시간 – 빛으로 마음 회복하기
아침에 눈을 떴을 때, 창밖이 아직 어둡다면 하루 시작이 더 무겁게 느껴집니다. 가을 우울증을 겪는 이들에게 가장 효과적인 처방 중 하나는 ‘빛’입니다. 햇빛은 단순한...
가을이 주는 감정의 파도 – ‘가을 우울증’이란 무엇일까?
낙엽이 바람에 흩날리고, 해가 짧아지는 계절이 오면 우리 마음도 덩달아 잔잔한 파도에 흔들리는 듯합니다. 괜스레 외로움이 짙어지고, 예전에는 즐겁던 일들이 무의미하게 느껴지기도 하죠. 많은...