파킨슨병 초기, “나는 아직 움직이고 싶다”

 파킨슨병 초기, “나는 아직 움직이고 싶다”

– 약보다 먼저 시작해야 할 움직임 루틴

파킨슨병은 신경계 질환 중에서도 운동기능에 직접적인 영향을 주는 질환입니다.
가장 대표적인 증상은 몸의 경직, 느린 움직임, 보행 장애 등이며,
특히 초기에는 “움직이기 싫다”, “피곤하다”는 말로 시작되는 경우가 많습니다.

하지만, 이 시기를 놓치면 근육 위축과 균형 감퇴가 빠르게 진행될 수 있습니다.
바로 이 시기야말로 ‘움직이는 습관’을 다시 세워야 할 중요한 시점입니다.

 약물만으로는 부족한 이유

파킨슨병 치료의 중심은 약물이지만, 약물은 증상 완화에는 도움이 되어도 병의 진행을 늦추지는 못합니다.
그래서 최근에는 약물과 함께 ‘운동치료’를 병행하는 것이 국제적인 표준 치료법으로 자리 잡고 있습니다.

 파킨슨 초기, 꼭 시작해야 하는 움직임

💡 초기일수록 ‘기억된 움직임’이 남아있기 때문에, 지금 시작하면 훨씬 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

“3분 활동 x 하루 3번”

• 아침: 침대에서 일어나자마자 3분 스트레칭

• 오후: 텔레비전 보기 전 3분 간 팔과 다리 흔들기

• 저녁: 식후 걷기 5~10분

✅ 리듬 있는 동작, 익숙한 음악과 함께 하면 더 좋습니다.

움직이지 않으면 더 빨리 멈춥니다.
파킨슨 초기일수록 약물보다 먼저 운동을 시작해야
삶의 질을 지킬 수 있습니다.
“지금 움직일 수 있을 때, 매일 조금씩 걷는 것부터 시작하세요.”