건강 | 인앤아웃 웰니스 매거진

건강 장소영 기자 - 2025년 8월 18일 0

노년기 우울, 혼자서 감당하지 마세요 ― 기분 탓이 아닌 치료 가능한 ‘마음의 병’ “그냥 기운이 없어요.”“아무것도 하기 싫고, 사람도 피하고 싶어요.”이런 말은 흔히 노년기 우울 증상으로...

건강 장소영 기자 - 2023년 9월 7일 0

굽은 등 교정 굽은 등을 교정하려면 가슴 근육은 풀어주고 등 근육은 강화 시켜줘야 한다고 알려져 있다. 이는 재활 전문가 블라디미르 얀다가 제시한 상지교차증후군 교정법으로, 수많은 재활 교정...

건강 장소영 기자 - 2024년 2월 2일 0

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건강 장소영 기자 - 2026년 9월 18일 0

1. 높고 푸른 하늘 아래 찾아오는 알 수 없는 공허함 9월이 깊어가며 하늘은 높아지고 바람은 선선해지는데, 문득 창밖을 바라보다가 가슴 한구석이 텅 비어버린 듯한 알...

건강 장소영 기자 - 2026년 9월 14일 0

1. "저녁만 되면 신발이 구겨져요": 왜 가을에 하체가 더 부을까? 선선한 바람이 불기 시작하는 9월이 되면, 많은 여성이 저녁 무렵 다리를 자꾸 주무르게 됩니다. "아침에...

건강 장소영 기자 - 2026년 9월 10일 0

"가을의 결실로 채우는 속 든든한 웰니스 영양": 뿌리채소와 골밀도 1. 풍요의 계절, 내 몸의 깊은 곳을 채워야 할 시간 9월은 들판의 곡식이 익어가고 온갖 제철 먹거리가...

건강 장소영 기자 - 2026년 9월 8일 0

"밤이 길어지는데 왜 잠이 안 올까?": 가을철 숙면을 부르는 수면 환경과 몸 이완 1. 계절이 바뀌는 길목, 흔들리는 수면의 밸런스 9월에 접어들면 낮의 길이는 조금씩 짧아지고...

건강 장소영 기자 - 2026년 9월 1일 0

"9월인데 왜 아직 더울까?": 늦더위(잔서) 속 방전된 신체 배터리 채우기 1. 달력은 가을인데 몸은 여전히 한여름? 달력을 넘겨 9월이 되었지만, 문득 창밖을 내다보면 서늘한 가을바람 대신...

건강 장소영 기자 - 2026년 8월 28일 0

1. 8월의 끝자락, 무너진 루틴 앞에서의 자책감 어느덧 뜨거웠던 8월도 끝자락을 향해 가고 있습니다. 한 달을 돌아보며 어떤 생각이 드시나요? 많은 여성분이 이 시기에 묘한...

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