임신 중 갑상선 저하증, 살이 너무 찌는 것 같다면?
– 체중보다 중요한 건 산모와 아기의 균형
임신 중 체중이 급격히 증가하면 걱정이 많아집니다.
특히 갑상선 저하증을 함께 앓고 있다면 살이 잘 빠지지도 않고, 더 잘 찌는 체질이 되기 때문에
불안한 감정이 커지죠.
하지만 가장 중요한 건 엄마의 수치에 집착하지 않는 것입니다.
갑상선과 임신 중 체중 관계
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임신 중 TSH 수치는 꾸준히 모니터링 필요
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수치가 불안정하면 태아 발달과 신경계에 영향
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체중 증가는 일부 호르몬 변화 때문이므로 모두가 ‘살’은 아님
안전한 체중 관리 방법
| 항목 | 권장 방법 |
|---|---|
| 식단 | 3끼 규칙적 섭취, 단백질 + 복합탄수화물 중심 |
| 운동 | 임산부 요가, 가벼운 걷기, 스트레칭 30분 내외 |
| 수면 | 7시간 이상, 일정한 기상 시간 유지 |
✅ 호르몬을 위한 영양소와 무리 없는 활동성이 대안입니다.
갑상선 저하증이 있어도
나와 아기를 위한 섬세한 생활 리듬으로
부담 없는 체중 관리가 가능합니다.
