많은 사람들이 스트레칭을 운동의 한 종류로 생각한다. 단순히 몸을 늘리는 시간이 아니다.
지금 몸이 어떤 상태인지 해석하는 과정으로 실제로 스트레칭의 가장 중요한 역할은 번역이다.
지금 내 몸이 긴장 상태인지, 회복 단계인지,
혹은 과부하 직전인지 알려주는 언어다.
몸이 피곤할 때 더 강한 운동을 하면
잠깐 개운한 느낌은 들 수 있다.
하지만 그건 해결이 아니라 마취에 가깝다. 긴장 위에 덮는 또 다른 긴장이다.
스트레칭은 몸을 바꾸기 전에
“지금 어떤 상태인가?”를 먼저 묻는 과정이다.
2월에는 특히 이 번역 과정이 중요하다.
몸은 이미 많은 정보를 보내고 있는데,
우리는 여전히 결과 중심으로만 해석한다.
지금 필요한 건 더 많은 동작이 아니라,
잘못 해석된 루틴을 멈추는 용기다.
스트레칭은 질문이다.
“지금 어디가 긴장돼 있는가?”
“어디를 쉬게 해야 하는가?”
정확한 질문을 던질 수 있을 때
몸은 안전하게 변하기 시작한다.
몸을 바꾸는 사람과 망가뜨리는 사람의 차이는
노력의 양이 아니라 해석의 정확도다.
