헬린이를 위한 아르기닌 사용 안내서 2
저번 아르기닌 사용 안내서 1편의 추가 내용으로, 부작용부터 다룬다.
2) 부작용
일반적으로 Arginine은 안전하다(Generally Safe). 일반 건강한 성인이 적정량 섭취하였을 경우 특별한 부작용이 없는 것으로 알려져있다. 하지만 100% 부작용이 없는 보충제는 없는데, 다음의...
근육은 늘려주고 지방은 줄여주는 약물 도핑의 정석
성장호르몬
성장호르몬은 뇌하수체 전엽에서 분비되는 호르몬으로, 일반적으로 인체의 성장에 영향을 주는 호르몬이라고 알려져있다. (도핑약물로서의 기능만 따진다면, 성장호르몬은 각종 조직의 단백질 합성을 증가시켜 근 성장을 돕고,...
파스, 어떻게 사용하는 게 좋을까 1편
파스는 만병통치약이 아닙니다.
파스?
쉽게 생각해서, 소염 진통제가 들어있는 테이프라고 생각하면 된다, 우리가 일반적으로 먹는 소염 진통제와 종류는 같지만 성분은 다른, 즉 효과는 동일한 성분이 테이프에 발려있다고 생각하면 된다. 그리고...
임신 준비하는 여성에게 ‘운동’이 꼭 필요한 이유 – 운동으로 만드는 착상 친화 환경
운동으로 만드는 착상 친화 환경
― 혈류, 체온, 그리고 자궁의 리듬 ―
임신은 단순히 ‘수정’이라는 생물학적 사건이 아니다.그 안에는 우리 몸 전체의 리듬이 맞아떨어지는 미묘한 과정이...
근육통의 원인과 해결방법
근육통의 원인
근육통은 발생 시간에 따라서 크게 두 가지로 나눌 수 있다.
l Delayed Onset Muscle Soreness (지연성 근육통)
l Acute Onset Muscle Soreness (급성 근육통)
차이점이라면, 일반적으로 지연성...
살 안찌게 도와주는 안전하고 지속 가능한 주방 용품?
"스테인리스, 건강한 주방의 필수 선택"
안전하고 지속 가능한 주방 용품의 새로운 기준
1. 스테인리스란 무엇인가?
스테인리스는 철, 크롬, 니켈, 그리고 기타 금속의 합금으로, 내구성, 부식 저항성, 그리고...
겨울철 곰팡이, 방심하지 마세요!
날씨가 덥고 습한 여름철은 음식이 빨리 상해 보관,관리에 신경을 많이 쓰지만, 상대적으로 겨울이 되면 관리에 소홀해질 수 있어요. 하지만 식품 위생은 계절을 가리지 않아요. 계절에 관계없이...
시니어 일자리 사업 신청! 60세 이상이면 누구나 가능
지난 글에서도 강조하였듯이, 활동적인 시니어가 되기 위해서는 일을 해야합니다.
하지만, 정년퇴직은 오히려 앞당겨지고 있고, 일을 하고 싶어도 하지 못하는 것이 현실인데요.
초고령화 사회에 진입한 한국. 정부에서도...
사회, 경제, 정책 차원에서의 시니어 일자리 해결 방안은?
초고령화 사회로 진입한 한국에서 시니어 일자리 문제는 사회적, 경제적, 정책적 차원에서 중요한 과제입니다. 이를 해결하기 위해 효과적인 방안을 다음과 같이 제시할 수 있습니다.
1. 친화적...
갑상선 질환자의 건강한 라이프 스타일 방법
매일매일이 피곤한 갑상선 질환자, 특히 저하증을 가진 분들을 위해 출근부터 운동, 식사, 수면, 스트레스 관리까지 하루의 흐름을 따라가면서 갑상선 건강에 최적화된 루틴을 보여드립니다.
갑상선을 위한...
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9월이 깊어가며 하늘은 높아지고 바람은 선선해지는데, 문득 창밖을 바라보다가 가슴 한구석이 텅 비어버린 듯한 알...
가을철 ‘하체 부종’: 림프 순환과 펌핑 운동
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선선한 바람이 불기 시작하는 9월이 되면, 많은 여성이 저녁 무렵 다리를 자꾸 주무르게 됩니다. "아침에...
“가을의 결실로 채우는 속 든든한 웰니스 영양”: 뿌리채소와 골밀도
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