일요일, 6월 8, 2025

파스, 어떻게 사용하는 게 좋을까 2편

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추가로 핫파스을 부착하였을 경우에, 화상을 입거나 혈관이 지나치게 확장되어 약물흡수 증가로 인해 이상반응이 생길 수 있기 때문에 부착된 부분에 핫팩이나 전기담요 등의 뜨거운 환경에 노출되는 것을...

시니어 일자리 사업 신청! 60세 이상이면 누구나 가능

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지난 글에서도 강조하였듯이, 활동적인 시니어가 되기 위해서는 일을 해야합니다. 하지만, 정년퇴직은 오히려 앞당겨지고 있고, 일을 하고 싶어도 하지 못하는 것이 현실인데요. 초고령화 사회에 진입한 한국. 정부에서도...

시니어 낙상 예방 운동

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시니어의 낙상은 젊은 층보다 훨씬 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이는 나이가 들면서 신체적, 생리적 변화가 발생하기 때문입니다. 아래는 시니어 낙상이 특히 위험한...

피트니스 – 웰니스 프로그램에서 고객 유지를 높이는 방법

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웰니스 프로그램에서 고객 유지를 높이는 것은 센터의 장기적인 성공과 수익성에 매우 중요합니다. 고객 만족도를 높이고 지속적인 참여를 유도하는 전략을 다음과 같이 제안합니다. 1. 개인화된 경험...

불면증 개선을 위한 방법

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국가트라우마센터에서는 재난(집중호우, 화재 등) 및 위기 사건 등으로 수면에 어려움을 겪는 재난 경험자들이 건강한 수면을 할 수 있도록 돕는 ‘숙면을 위한 8가지 방법’을 소개하였습니다. 잠들기...

살 안찌게 도와주는 안전하고 지속 가능한 주방 용품?

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"스테인리스, 건강한 주방의 필수 선택" 안전하고 지속 가능한 주방 용품의 새로운 기준 1. 스테인리스란 무엇인가? 스테인리스는 철, 크롬, 니켈, 그리고 기타 금속의 합금으로, 내구성, 부식 저항성, 그리고...

피트니스 업계 불황, 소상공인‧자영업자 종합대책

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피트니스 업계 불황으로, 피트니스 센터 운영자 뿐만 아니라, 이용하는 소비자들의 걱정은 커져만 갑니다. 참고 url) https://www.pennmike.com/news/articleView.html?idxno=64992 http://www.cop25.com/iykebgoo/%ED%95%84%EB%9D%BC%ED%85%8C%EC%8A%A4%ED%97%AC%EC%8A%A4%EC%9E%A5-%EB%A8%B9%ED%8A%80-%ED%94%BC%ED%95%B4-%EC%B5%9C%EA%B7%BC-5%EB%85%84-%EC%83%88-120-%EC%A6%9D%EA%B0%80/   피트니스 산업은 4조원 규모에도 불구하고 굉장히 낙후되어 있는데요. 피트니스 산업의 혁신을 위해...

노령인구를 위한 현재의 증거/과학 기반 프로그램 운동

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Tai-Chi 중국에서 개발된 소프트 무술 연구에 따르면 70세 이상 성인 낙상 횟수 크게 감소 균형 개선 신체 건강 성능 낙상에 대한 두려움 감소 골관절염이...

사회, 경제, 정책 차원에서의 시니어 일자리 해결 방안은?

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초고령화 사회로 진입한 한국에서 시니어 일자리 문제는 사회적, 경제적, 정책적 차원에서 중요한 과제입니다. 이를 해결하기 위해 효과적인 방안을 다음과 같이 제시할 수 있습니다. 1. 친화적...

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바쁜 현대인들을 위한 추천 건강 습관

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  바쁘다 바빠 현대사회, 늘 바쁜 일상에서 현대인들에게 꼭 추천하고 싶은, 하루의 긴장을 푸는 부드러운 습관들입니다. 특히 지속적인 긴장상태로 지쳐버린 갑상선 질환을 가지고 있는 분들에게는 필수...

갑상선 질환과 불면증

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  갑상선 호르몬은 멜라토닌, 세로토닌, 그리고 코르티솔과 긴밀하게 연결되어 있어 수면 주기에 직접적인 영향을 줍니다. 특히 자가면역성 갑상선염(하시모토병) 은 신경과민 → 수면 장애로 이어지기도 합니다. 질환...

문체부 직장운동 경기 개인종목 최대 3억·단체종목 5억 등… 총 163억원 지원

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직장운동경기부 창단·운영 돕는다… 문체부, 163억 원 지원   문화체육관광부는 지난 4일을 시작으로 내달 13일까지 직장운동경기부 창단과 운영 지원 대상 단체를 공모하고 총 163억 원을 지원한다고 15일 밝혔다. 특히...

갑상선 저하에게 효과적인 명상 및 호흡법

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갑상선 기능저하증 또는 자가면역성 갑상선염(예: 하시모토병)을 가진 분들에겐 스트레스 조절이 매우 중요합니다.이때 명상과 호흡법은 단순한 마음의 평화를 넘어, 신경계 안정 → 호르몬 밸런스 회복에...

갑상선 수치를 개선하는 식단 예시

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“호르몬 회복은 식사에서 시작된다” 갑상선 호르몬 생성을 돕는 데 필요한 주요 영양소는 요오드, 셀레늄, 아연, 철분, 비타민 D입니다.균형 있는 식단은 약물 효과 강화 + 면역계...

갑상선 기능이 개선되면 나타나는 신체 변화

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“호르몬이 회복되면 몸이 보내는 7가지 신호” 갑상선 치료(약물+생활관리)를 잘 따라가면 보통 수주~수개월 내에 호전 반응이 나타납니다.아래는 갑상선 기능이 좋아질 때 대표적으로 느끼게 되는 변화입니다. ✅ 1....