건강

이 전 글에서 한국 피트니스 산업의 불황과 극복 방법에 대하여 제시하였다. 혹시 지금 운영하는 운동 센터의 사업 확장을 고민 중이라면, 현재 시장 상황과 센터의 강점을...

1. 관련 자격증 및 인증 웰니스 코치는 건강, 운동, 영양, 심리학 등 다양한 분야에서 전문성을 갖춰야 합니다. 주요 자격증은 다음과 같습니다: 국제적으로 인정받는 웰니스 코칭...

억압(repression)과 억제(suppression)는 비슷해보이지만 완전히 다른 개념이다. 억압(repression)은 생각 자체를 회피해 버리는 것으로, 예를 들면 어머니가 아이에게 짜증을 내고 매우 힘들게 한 적이 있다. 부모가 이혼을 하고 나서 아버지 밑에서 자랐다. 그 다음부터 어머니가 자신을 괴롭힌 기억은 모두 잊어먹고 어머니를 천사 같은 사람으로 기억을 한다. 그런데 나중에 성인이 되어서 어머니를 다시 만나고 어머니의 이기적인 행동에 너무 실망을 한다. 그리고 나서 원래 어머니가 자신을 괴롭혔던 기억이 떠오른다.아이에게는 그 감정을 억압해야만 자신의 심리를 보호할 수 있게 된다. 그래서 필사적으로 회피해버리는 것이다. 반면 억제(suppression)는 회피가 아니라 상황에 따른 선택으로, 예를 들면 어머니가 체벌을 한다면서 때리는 것이 싫다. 그래서 화가 난다. 마음속에서는 어머니에게 욕을 하고 싶다. 하지만 그것을 참는 것이 억제다. 몸과 마음은 하나라고 했던가, 이는 신체 조직에서 나타나는 현상과 너무나도 닮아 있다.보상패턴(Compensation)과 보호(Protect)와 완전히 똑같지 않은가보상패턴(Compensation)특정 관절에서 불편감 혹은 통증이 나타난다 => 통증을 회피하고 어느 순간 까먹었다가 나중에 그 문제가 심각해졌을 때 증상들이 터져 나오기 시작한다. 보호(Protect)특정 관절에서 불편감 혹은 통증이 나타난다 => 회복이...

갑상선 기능이 저하된 경우, 과도한 운동은 오히려 피로 누적, 대사 저하를 유발할 수 있기 때문에‘균형 있고 지속 가능한 운동 루틴’이 핵심입니다. 특히 굷고 운동을...

출산 후에도 살이 안 빠져요 – 혹시 아직도 갑상선 때문? - 산후 다이어트에 앞서 체크해야 할 것들 출산 후 살이 잘 빠지지 않는 경우, 많은 여성들이...

많은 여성들이 하루가 지나면서 다리가 붓거나 몸이 무겁게 느껴지는 경험을 한다. 아침에는 비교적 가볍던 몸이 저녁이 되면 신발이 꽉 끼거나 다리가 단단하게 느껴지는 경우도...

  가장 위험한 직장은 무엇일까요? https://youtu.be/AMpcM7TSjbk   2019년도 영국에서 직장인 3천명을 대상으로 설문 조사를 하였고 그 결과를 바탕으로 미래의 직장동료 보고서를 발행했습니다. 그리고 그 보고서를 반영한 밀랍인형 엠마를...

날씨가 덥고 습한 여름철은 음식이 빨리 상해 보관,관리에 신경을 많이 쓰지만, 상대적으로 겨울이 되면 관리에 소홀해질 수 있어요. 하지만 식품 위생은 계절을 가리지 않아요. 계절에 관계없이...

2025년 한국 피트니스 시장, 불황의 늪에 빠지다 피트니스 업계, 위기의 신호탄 울리다 한때 호황을 누리던 한국의 피트니스 시장이 최근 큰 위기에 봉착했다. 코로나19 팬데믹 이후 건강과...

갑상선 기능과 감정 섭식의 관계 - ‘이유 없이 먹고 싶다’는 느낌, 혹시 호르몬 때문 아닐까요? 갑상선 기능이 떨어지면 단순히 피로하거나 부종이 생기는 것만이 아닙니다.호르몬 불균형은 감정...