건강

갑상선을 위한 24시간 루틴 리셋 운동 말고도, 당신이 놓치고 있는 갑상선 건강 습관 6가지 “당신의 내분비계는 당신의 하루 패턴을 기억한다” 1. 기상 후 30분이 갑상선을 결정한다 갑상선은 일주기...

독감 시즌 주 3회 면역 루틴 (회당 30분 / 초보·중장년층도 OK) DAY 1｜호흡 & 순환 회복 데이 “숨이 깊어지면, 면역도 깨어난다” ① 호흡 워밍업 (5분) 복식호흡 1분 갈비뼈...

운동이 좋다는 것도 알고, 꼭 해야한다는 것도 아는데...   운동을 하면 좋다는 것도 알고, 꼭 해야하는 것도 알지만 하지 못하는 가장 큰 이유는 무엇일까요? 2023년 국민체육진흥공단 자료에 따르면,...

임신을 준비하는 여성에게 체중보다 더 중요한 것은 **‘체성분’**이다.몸의 수치가 같아도, 근육과 지방의 비율이 다르면 호르몬 반응과 대사 능력은 완전히 달라진다.임신은 ‘살이 찐 몸’보다 ‘순환이...

l  프리바이오틱스? 프로바이오틱스? 포스트바이오틱스? 현재 장 내 미생물에 관한 연구가 계속되면서 프로바이오틱스뿐만 아니라 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스와 같은 다양한 개념들이 생겨나기 시작했다.먼저 용어에 대해서 간략하게 집어보자- 프리바이오틱스 : 유익균의 먹이- 프로바이오틱스 : 유익균 그 자체- 포스트바이오틱스 : 유익균이 뿜어내는 물질- 신바이오틱스 : 프리바이오틱스 + 프로바이오틱스 먼저, 프리바이오틱스란...

주거와 복지의 연계는 단순히 취약계층을 지원하는 것을 넘어 사회적 통합과 지속가능한 지역사회를 구축하는 핵심 열쇠가 될 수 있다. 이제는 우리나라도 주거와 복지를 하나로 묶는...

  문화체육관광부에서는, 저소득층 아이들과 장애인이 하고 싶은 운동을 배울 수 있도록 수강료를 지원합니다. ▲ 지원대상 · 기초생활수급자, 차상위 계층 가구 5~18세 유·청소년 및 5~69세 장애인(소득무관) ※ 신청자 중 수급자격,...

  바쁘다 바빠 현대사회, 늘 바쁜 일상에서 현대인들에게 꼭 추천하고 싶은, 하루의 긴장을 푸는 부드러운 습관들입니다. 특히 지속적인 긴장상태로 지쳐버린 갑상선 질환을 가지고 있는 분들에게는 필수...