건강

“나도 위고비 맞아볼까?”주사 한 번으로 살이 빠진다는 소문은 빠르게 퍼졌습니다. SNS, 커뮤니티, 유튜브 등에서 후기를 접한 사람들은 위고비가 ‘모든 다이어터의 해답’처럼 느껴지기도 합니다. 그러나...

운동이 좋다는 것도 알고, 꼭 해야한다는 것도 아는데...   운동을 하면 좋다는 것도 알고, 꼭 해야하는 것도 알지만 하지 못하는 가장 큰 이유는 무엇일까요? 2023년 국민체육진흥공단 자료에 따르면,...

"4050 여성의 건강 혁명: 라이프스타일 메디슨과 나를 돌보는 시간" 만성질환 예방과 활력을 위한 새로운 접근 1. 라이프스타일 메디슨이란 무엇인가? American College of Lifestyle Medicine(ACLM)은 생활습관 개선이 질병...

  중년여성들은 생리적 기능이 감소되기 시작하면서 폐경을 맞이하고, 스트레스와 여가시간 부족에 의한 신체적 및 사회심리적인 다양한 변화를 경험한다. 이러한 변화의 대표적인 증상으로 중년여성의 30~50%가 우울이나...

  바디마인드센터링의 기원  바디마인드센터링의 창시자 베인브릿지 코헨은 다음과 같이 묘사하였다. ' 나는 몸을 모래와 같은 것으로 본다. 바람을 알기는 어렵다. 하지만 바람에 의해 만들어지는 모래의 패턴, 그리고...

l  프리바이오틱스? 프로바이오틱스? 포스트바이오틱스? 현재 장 내 미생물에 관한 연구가 계속되면서 프로바이오틱스뿐만 아니라 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스와 같은 다양한 개념들이 생겨나기 시작했다.먼저 용어에 대해서 간략하게 집어보자- 프리바이오틱스 : 유익균의 먹이- 프로바이오틱스 : 유익균 그 자체- 포스트바이오틱스 : 유익균이 뿜어내는 물질- 신바이오틱스 : 프리바이오틱스 + 프로바이오틱스 먼저, 프리바이오틱스란...

골다공증, ‘넘어져서’가 아니라 ‘부러져서’ 쓰러지는 병 ― 뼈를 살리는 근력 운동과 햇빛 습관 “조심했는데도 부러졌어요.”“그냥 앉았다가 일어났는데, 골절이 났대요.” 이 말은 골다공증 환자들이 병원에서 가장 자주 하는...

인슐린 저항성? 대사증후군? 쉽게 설명하면 이런 겁니다 - 건강검진 결과표를 넘어, 생활 속에서 이해하는 방법 많은 사람이 “인슐린 저항성”이나 “대사증후군”이라는 말을 듣지만정확히 어떤 상태인지, 왜 위험한지...

건강한 노년을 위한 운동 가이드 1. 특별 기고: "운동으로 새로운 인생을 시작하세요" 연구에 따르면, 노년층의 규칙적인 운동은 만성 질환의 발병 위험을 줄이고, 신체 기능을 유지하며, 심리적...

임신 중 갑상선 저하증, 살이 너무 찌는 것 같다면? - 체중보다 중요한 건 산모와 아기의 균형 임신 중 체중이 급격히 증가하면 걱정이 많아집니다.특히 갑상선 저하증을 함께...