커뮤니티 기반 웰니스 챌린지 기획 방법
웰니스 챌린지는 참여도를 높이고 고객 간의 소속감을 강화하는 훌륭한 도구입니다. 성공적인 기획을 위해 다음 단계를 고려하세요.
챌린지 기획 단계
명확한 목표 설정
챌린지의 주제를 정합니다:...
TECHNOGYM
Technogym = 기술(Techno)와 스포츠(Gym)이라는 2가지 열정을 결합한 브랜드
테크노짐은 1983년, 산업 디자이너이자 스포츠광인 네리오 알레산드리가 22살의 나이에
체세나에 있는 차고에서 처음으로 만들어졌습니다.
당시 1980년대 유럽은 피트니스 시장이...
신장을 망가뜨릴 수 있는 건강 식품들.. (1/2)
우리 몸에서는, 망가져도 초기엔 증상이 거의 느껴지지 않다가, 나중에 증상이 확 나타나는 장기들이 있습니다.
대표적으로 간이나 신장이 그런 장기들 중 하나인데, 신장은 한 번 망가지면...
파킨슨 보행장애 극복하기
걸음이 끊기는 이유 – 파킨슨의 보행장애 극복하기
파킨슨병 환자들의 주요 고충 중 하나는 '걷기가 점점 힘들어진다'는 것.발이 바닥에 붙은 듯 끌리거나, 갑자기 걸음이 멈추는 현상(freezing)이...
시니어의 운동참여증진을 위한 방법 (4)
SNS 참여는 대부분 득보다 실이 많다고 강조하고 있다. 하지만 이는 청소년기나 성인기에 나타나는 결과로서 노인들의 인터넷 사용은 외로움을 감소시킨다(Nowland, Necka, & Cacioppo, 2018). 하지만...
노인 운동 참여 증진의 해외 사례 비교
해외 사례를 살펴보면, 미국과 유럽의 고령자를 위한 대표적 사이트는 EONS와 Maple and Lee 는 콘텐츠와 기능 제공 등의 서비스 중심이 아니고 사람과의 관계 중심이다....
Lifestyle Medicine 에 근거한 4050 여성 건강 관리
"4050 여성의 건강 혁명: 라이프스타일 메디슨과 나를 돌보는 시간"
만성질환 예방과 활력을 위한 새로운 접근
1. 라이프스타일 메디슨이란 무엇인가?
American College of Lifestyle Medicine(ACLM)은 생활습관 개선이 질병...
운동을 하는데 허벅지가 더 두꺼워지는 이유 — 잘못된 힘의 방향
운동을 시작한 많은 여성들이 예상하지 못한 고민을 이야기합니다. 분명히 건강을 위해 운동을 시작했는데 오히려 허벅지가 더 단단해지고 두꺼워진 느낌이 든다는 것입니다. 특히 스쿼트나 런지...
위고비와 생활습관
약물과 생활습관, 함께 가야 하는 이유
- 위고비는 도구일 뿐, 감량의 본질은 ‘생활’에 있다
▲ 위고비는 시작일 뿐, 체중 감량의 핵심은 결국 꾸준한 생활습관 변화다.
"위고비 맞으면...
커피 대신 마테·히비스커스? 카페인 대체 열풍
“카페인을 끊었더니 뇌가 덜 흔들려요.”2030세대 사이에서 ‘카페인 줄이기’가 새로운 자기관리 루틴으로 확산되고 있다. 하루 한 잔은 기본이고, 두세 잔씩 마시는 커피가 이제는 집중력 저하,...
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“마음이 쓸쓸하고 허기질 때”: 가을타는 마음을 돌보는 ‘몸 중심 감정 조절’
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9월이 깊어가며 하늘은 높아지고 바람은 선선해지는데, 문득 창밖을 바라보다가 가슴 한구석이 텅 비어버린 듯한 알...
가을철 ‘하체 부종’: 림프 순환과 펌핑 운동
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선선한 바람이 불기 시작하는 9월이 되면, 많은 여성이 저녁 무렵 다리를 자꾸 주무르게 됩니다. "아침에...
“가을의 결실로 채우는 속 든든한 웰니스 영양”: 뿌리채소와 골밀도
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“밤이 길어지는데 왜 잠이 안 올까?”: 가을철 숙면을 부르는 수면 환경과 몸 이완
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“9월인데 왜 아직 더울까?”: 늦더위(잔서) 속 방전된 신체 배터리 채우기
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달력을 넘겨 9월이 되었지만, 문득 창밖을 내다보면 서늘한 가을바람 대신...
완벽주의를 버릴 때 찾아오는 균형: ‘지속 가능한 웰니스’의 힘
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어느덧 뜨거웠던 8월도 끝자락을 향해 가고 있습니다. 한 달을 돌아보며 어떤 생각이 드시나요? 많은 여성분이 이 시기에 묘한...