건강

SNS 참여는 대부분 득보다 실이 많다고 강조하고 있다. 하지만 이는 청소년기나 성인기에 나타나는 결과로서 노인들의 인터넷 사용은 외로움을 감소시킨다(Nowland, Necka, & Cacioppo, 2018). 하지만...

광배근의 긴장이 팔꿈치 통증도 일으키는 이유 광배근의 긴장은 어깨 통증과 허리 통증, 내측 팔꿈치 통증으로 이어질 수 있다. Boyle의 연구에 따르면 고대인의 흔적인 배활차근(Dorsoepitrochlearis)이 약 5%의 인구에게서...

억압(repression)과 억제(suppression)는 비슷해보이지만 완전히 다른 개념이다. 억압(repression)은 생각 자체를 회피해 버리는 것으로, 예를 들면 어머니가 아이에게 짜증을 내고 매우 힘들게 한 적이 있다. 부모가 이혼을 하고 나서 아버지 밑에서 자랐다. 그 다음부터 어머니가 자신을 괴롭힌 기억은 모두 잊어먹고 어머니를 천사 같은 사람으로 기억을 한다. 그런데 나중에 성인이 되어서 어머니를 다시 만나고 어머니의 이기적인 행동에 너무 실망을 한다. 그리고 나서 원래 어머니가 자신을 괴롭혔던 기억이 떠오른다.아이에게는 그 감정을 억압해야만 자신의 심리를 보호할 수 있게 된다. 그래서 필사적으로 회피해버리는 것이다. 반면 억제(suppression)는 회피가 아니라 상황에 따른 선택으로, 예를 들면 어머니가 체벌을 한다면서 때리는 것이 싫다. 그래서 화가 난다. 마음속에서는 어머니에게 욕을 하고 싶다. 하지만 그것을 참는 것이 억제다. 몸과 마음은 하나라고 했던가, 이는 신체 조직에서 나타나는 현상과 너무나도 닮아 있다.보상패턴(Compensation)과 보호(Protect)와 완전히 똑같지 않은가보상패턴(Compensation)특정 관절에서 불편감 혹은 통증이 나타난다 => 통증을 회피하고 어느 순간 까먹었다가 나중에 그 문제가 심각해졌을 때 증상들이 터져 나오기 시작한다. 보호(Protect)특정 관절에서 불편감 혹은 통증이 나타난다 => 회복이...

국가트라우마센터에서는 재난(집중호우, 화재 등) 및 위기 사건 등으로 수면에 어려움을 겪는 재난 경험자들이 건강한 수면을 할 수 있도록 돕는 ‘숙면을 위한 8가지 방법’을 소개하였습니다. 잠들기...

갑상선 기능과 감정 섭식의 관계 - ‘이유 없이 먹고 싶다’는 느낌, 혹시 호르몬 때문 아닐까요? 갑상선 기능이 떨어지면 단순히 피로하거나 부종이 생기는 것만이 아닙니다.호르몬 불균형은 감정...

굽은 등 교정 굽은 등을 교정하려면 가슴 근육은 풀어주고 등 근육은 강화 시켜줘야 한다고 알려져 있다. 이는 재활 전문가 블라디미르 얀다가 제시한 상지교차증후군 교정법으로, 수많은 재활 교정...

미국 데이터: 미국에서 65세 이상 4,030만 명 75세 이상의 35-44%가 신체적으로 활동적입니다. 65-74세의 28-34%가 신체적으로 활동적입니다. 50세 이상의 80%가 최소 1개의 만성 질환을 앓고...

전 세계적으로 정신 건강은 이제 단순한 개인의 문제가 아니라 사회적, 경제적 위기의 핵심 요소로 자리 잡고 있다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 현재 10억 명 이상의 사람들이...

약물과 생활습관, 함께 가야 하는 이유 - 위고비는 도구일 뿐, 감량의 본질은 ‘생활’에 있다 ▲ 위고비는 시작일 뿐, 체중 감량의 핵심은 결국 꾸준한 생활습관 변화다. "위고비 맞으면...

노년기에 충분한 양의 비타민D 보충은 운동 효과와 유사하게 근감소를 효과적으로 예방할 수 있다는 연구 결과가 밝혀졌다. 질병관리청 국립보건연구원은 노인이 혈중 비타민D의 적정 농도를 유지하면 노화로...