시니어의 운동참여증진을 위한 방법 (4)
SNS 참여는 대부분 득보다 실이 많다고 강조하고 있다. 하지만 이는 청소년기나 성인기에 나타나는 결과로서 노인들의 인터넷 사용은 외로움을 감소시킨다(Nowland, Necka, & Cacioppo, 2018). 하지만...
몸, 마음, 그리고 에너지. 바디마인드센터링 1
바디마인드센터링의 기원
바디마인드센터링의 창시자 베인브릿지 코헨은 다음과 같이 묘사하였다.
' 나는 몸을 모래와 같은 것으로 본다. 바람을 알기는 어렵다. 하지만 바람에 의해 만들어지는 모래의 패턴, 그리고...
갑상선 기능과 감정 섭식의 관계
갑상선 기능과 감정 섭식의 관계
- ‘이유 없이 먹고 싶다’는 느낌, 혹시 호르몬 때문 아닐까요?
갑상선 기능이 떨어지면 단순히 피로하거나 부종이 생기는 것만이 아닙니다.호르몬 불균형은 감정...
임신 준비 – 환경 호르몬과 독소 디톡스
환경호르몬과 독소 디톡스
― 임신 전 3개월의 청소 기간 ―
임신을 준비하는 몸은 새로운 생명을 맞이하기 위해 **“공간을 정리하는 집”**과 같다.몸속에 쌓인 독소, 호르몬 교란 물질,...
시니어의 운동참여증진을 위한 방법 (3)
노인에게 외로움, 그리고 외로움에 기여하는 요인들은 성공적인 노화, 노인의 삶의 질을 향상을 위해 중요한 변수이다(Diane K. et al., 2017;Hawkley & Cacioppo, 2007). 특히 은퇴,...
임신 준비 – 남편 편
남편의 몸도 준비가 필요하다
“정자는 남자의 건강이 만든 결과물이다.”임신은 여성의 일처럼 보이지만, 그 절반은 남성의 몸이 결정한다.정자는 하루 만에 만들어지지 않는다. 약 70일의 성장 주기를...
갑상선 질환자와 위고비
⚠ 갑상선 질환자와 위고비
- 체중 감량 전에 반드시 알아야 할 금기사항과 주의점
▲ 위고비는 갑상선 병력이 있는 경우 반드시 의료진과 사전 상담이 필요하다.
“갑상선 저하증이 있어서...
5월, 웅크렸던 ‘고관절’을 깨우는 가동성 리셋
5월, 웅크렸던 '고관절'을 깨우는 가동성 리셋
1. 우리의 몸은 골반에서 시작된다 여성의 신체 구조에서 골반과 고관절은 단순히 상체와 하체를 잇는 관절 그 이상의 의미를...
Genu recurvatum
허벅지 근육이 약하거나, 뇌졸중이 있는 경우, 무릎이 불안정한 경우, 무릎이 뒤로 꺾이는 Genu recurvatum이 나타날 수 있다.
그런데 Genu recurvatum은 정말 위험할까?Nature지에 발간된 연구에 따르면,...
중년여성 운동의 중요성과 맞춤 운동의 필요성
중년여성들은 생리적 기능이 감소되기 시작하면서 폐경을 맞이하고, 스트레스와 여가시간 부족에 의한 신체적 및 사회심리적인 다양한 변화를 경험한다. 이러한 변화의 대표적인 증상으로 중년여성의 30~50%가 우울이나...