건강

운동이 좋다는 것도 알고, 꼭 해야한다는 것도 아는데...   운동을 하면 좋다는 것도 알고, 꼭 해야하는 것도 알지만 하지 못하는 가장 큰 이유는 무엇일까요? 2023년 국민체육진흥공단 자료에 따르면,...

l  프리바이오틱스? 프로바이오틱스? 포스트바이오틱스? 현재 장 내 미생물에 관한 연구가 계속되면서 프로바이오틱스뿐만 아니라 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스와 같은 다양한 개념들이 생겨나기 시작했다.먼저 용어에 대해서 간략하게 집어보자- 프리바이오틱스 : 유익균의 먹이- 프로바이오틱스 : 유익균 그 자체- 포스트바이오틱스 : 유익균이 뿜어내는 물질- 신바이오틱스 : 프리바이오틱스 + 프로바이오틱스 먼저, 프리바이오틱스란...

  아침에 눈을 떴을 때, 창밖이 아직 어둡다면 하루 시작이 더 무겁게 느껴집니다. 가을 우울증을 겪는 이들에게 가장 효과적인 처방 중 하나는 ‘빛’입니다. 햇빛은 단순한...

임신 전 필수 영양 플랜 “좋은 재료로 만든 몸이, 건강한 생명을 품는다.”임신은 하루아침에 이루어지는 일이 아니다. 그보다 앞서 **‘세포의 환경’**이 준비되어야 한다. 난자와 정자가 만나기...

1. 관련 자격증 및 인증 웰니스 코치는 건강, 운동, 영양, 심리학 등 다양한 분야에서 전문성을 갖춰야 합니다. 주요 자격증은 다음과 같습니다: 국제적으로 인정받는 웰니스 코칭...

마음으로 잉태하는 시간 ― 기대와 불안 사이의 균형 ― 임신을 준비하는 시간은 때로 조용한 기다림의 연속이다.몸은 변화를 준비하고 있지만, 마음은 그보다 먼저 흔들린다.기대와 불안, 설렘과 두려움이...

호흡은 단순히 생존의 수단이 아니라 삶의 질을 결정하는 열쇠다. 호흡은 훈련을 통해 개선할 수 있으며, 호흡 훈련은 단순한 숨쉬기를 넘어서 집중력, 면역력, 수면, 정서 안정까지...

이 전 글에서 한국 피트니스 산업의 불황과 극복 방법에 대하여 제시하였다. 혹시 지금 운영하는 운동 센터의 사업 확장을 고민 중이라면, 현재 시장 상황과 센터의 강점을...

Technogym = 기술(Techno)와 스포츠(Gym)이라는 2가지 열정을 결합한 브랜드 테크노짐은 1983년, 산업 디자이너이자 스포츠광인 네리오 알레산드리가 22살의 나이에 체세나에 있는 차고에서 처음으로 만들어졌습니다. 당시 1980년대 유럽은 피트니스 시장이...

걸음이 끊기는 이유 – 파킨슨의 보행장애 극복하기 파킨슨병 환자들의 주요 고충 중 하나는 '걷기가 점점 힘들어진다'는 것.발이 바닥에 붙은 듯 끌리거나, 갑자기 걸음이 멈추는 현상(freezing)이...