노인 운동 참여 증진의 해외 사례 비교
해외 사례를 살펴보면, 미국과 유럽의 고령자를 위한 대표적 사이트는 EONS와 Maple and Lee 는 콘텐츠와 기능 제공 등의 서비스 중심이 아니고 사람과의 관계 중심이다....
갑상선 수치를 개선하는 식단 예시
“호르몬 회복은 식사에서 시작된다”
갑상선 호르몬 생성을 돕는 데 필요한 주요 영양소는 요오드, 셀레늄, 아연, 철분, 비타민 D입니다.균형 있는 식단은 약물 효과 강화 + 면역계...
몸과 마음을 건강하게 유지하는 최고의 방법
이·맘·때!
‘이’제, ‘마음’ 건강을 돌봐야 할 ‘때’ 우울·불안 등 정서적 어려움이 있는 국민에게 전문적인 심리상담 서비스를 제공하는 「전국민 마음투자 지원사업」이 2024년 7월 1일부터 시작됩니다!
■ 지원대상은?
①...
피트니스 업계 불황, 소상공인‧자영업자 종합대책 2
지난달, 윤석열 대통령은 “2024년 하반기 경제정책방향 및 역동경제 로드맵” 발표 행사를 주재하고, ｢소상공인‧자영업자 종합대책｣을 논의한 내용을 공유하였다.
상세 내용으로 최근 고금리 장기화 등에 따른 비용부담,...
[호흡의 불편한 진실에 여러분을 초대합니다]
호흡의 중요성은 누구나 알고 있지만 대부분 '올바른 호흡'이라는 존재하지 않는 '가상의 개념'을 좇아다니곤 합니다.
그러나 호흡은 사람마다 수십 수백가지의 패턴이 존재하며, 올바른 호흡은 없고 적절한...
중년여성 운동의 중요성과 맞춤 운동의 필요성
중년여성들은 생리적 기능이 감소되기 시작하면서 폐경을 맞이하고, 스트레스와 여가시간 부족에 의한 신체적 및 사회심리적인 다양한 변화를 경험한다. 이러한 변화의 대표적인 증상으로 중년여성의 30~50%가 우울이나...
노인? 시니어? 중장년? 을 위한 최적화 마케팅은? (1)
초고령화사회를 대비하는 한국. 헬스케어, 뷰티 등 모든 산업이 시니어 세대에 집중하고 있다. 기대수명 100세를 바라보며 전통적인 노인의 모습과 가치관을 벗어남에 따라서 명칭, 정의, 개념이...
가을이 주는 감정의 파도 – ‘가을 우울증’이란 무엇일까?
낙엽이 바람에 흩날리고, 해가 짧아지는 계절이 오면 우리 마음도 덩달아 잔잔한 파도에 흔들리는 듯합니다. 괜스레 외로움이 짙어지고, 예전에는 즐겁던 일들이 무의미하게 느껴지기도 하죠. 많은...
위고비의 부작용, 얼마나 알아야 할까?
위고비의 부작용, 얼마나 알아야 할까?
- 효과만큼 중요한, 위고비 사용 전 꼭 알아야 할 리스크 체크리스트
▲ 위고비는 강력한 체중감량 효과가 있지만, 그만큼 철저한 모니터링과 사전...
피트니스 – 웰니스 프로그램에서 고객 유지를 높이는 방법
웰니스 프로그램에서 고객 유지를 높이는 것은 센터의 장기적인 성공과 수익성에 매우 중요합니다. 고객 만족도를 높이고 지속적인 참여를 유도하는 전략을 다음과 같이 제안합니다.
1. 개인화된 경험...
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나를 돌보는 계절 – 가을 우울증과 자기 돌봄(Self-Care)
가을은 풍요로움의 계절이자 동시에 공허함의 계절입니다. 바쁘게 달려왔던 한 해의 끝자락에서, 우리는 종종 ‘나는 잘하고 있는 걸까?’라는 질문과 함께 스스로를 비판하기 쉽습니다. 이러한 자기...
움직임이 주는 치유 – 운동으로 가을 우울증 극복하기
“운동이 좋은 건 알지만, 우울할 땐 더 하기 싫어요.”가장 흔한 말이지만, 사실 운동은 가을 우울증을 이겨내는 데 가장 강력한 ‘천연 항우울제’입니다. 몸을 움직이면 뇌에서...
마음을 살찌우는 가을 식탁 – 음식으로 다스리는 우울감
가을이 되면 괜히 달콤한 빵이나 과자가 더 땡기는 경험, 다들 해보셨을 겁니다. 사실 이것은 뇌가 부족한 세로토닌을 보충하려는 신호입니다. 하지만 단 음식을 과하게 먹으면...
햇살을 마시는 시간 – 빛으로 마음 회복하기
아침에 눈을 떴을 때, 창밖이 아직 어둡다면 하루 시작이 더 무겁게 느껴집니다. 가을 우울증을 겪는 이들에게 가장 효과적인 처방 중 하나는 ‘빛’입니다. 햇빛은 단순한...
가을이 주는 감정의 파도 – ‘가을 우울증’이란 무엇일까?
낙엽이 바람에 흩날리고, 해가 짧아지는 계절이 오면 우리 마음도 덩달아 잔잔한 파도에 흔들리는 듯합니다. 괜스레 외로움이 짙어지고, 예전에는 즐겁던 일들이 무의미하게 느껴지기도 하죠. 많은...
노년기 불면증, 만성피로는 나이 탓이 아닙니다.
만성피로는 나이 탓이 아닙니다
― 에너지를 되찾는 생활 리듬과 호흡 습관
“아무리 자도 피곤해요.”“기운이 없고, 뭔가에 끌려다니는 느낌이에요.”노년기에 접어들며 생기는 무기력감과 만성 피로는 단순한 피곤이 아닙니다.이는...