가장 위험한 직장은?
가장 위험한 직장은 무엇일까요?
https://youtu.be/AMpcM7TSjbk
2019년도 영국에서 직장인 3천명을 대상으로 설문 조사를 하였고 그 결과를 바탕으로 미래의 직장동료 보고서를 발행했습니다. 그리고 그 보고서를 반영한 밀랍인형 엠마를...
단백질 섭취 가이드 (1/2)
어떤 단백질을, 얼마나 먹어야할까?
어떤 단백질?
단백질은 우리 주변에서 닭 가슴살, 연어, 두부를 포함한 콩까지 동물성 단백질과 식물성 단백질 다양하게 존재한다. 먼저 동물성 단백질의 경우에는 계란, 고기와...
오십견의 이면
여러분들은 오십견(유착성관절낭염)을 진단받은 사람들에게 어떻게 접근하시나요?
오십견(유착성관절낭염)은 어깨 통증 뿐만 아니라 어깨 전반에 나타나는 극심한 가동범위제한이 특징입니다.
그런데 어깨가 뻣뻣해지는 증상이 정말 오십견(유착성관절낭염)에 의한 것일까요?
재미있는 연구를...
시니어의 운동참여증진을 위한 방법 (3)
노인에게 외로움, 그리고 외로움에 기여하는 요인들은 성공적인 노화, 노인의 삶의 질을 향상을 위해 중요한 변수이다(Diane K. et al., 2017;Hawkley & Cacioppo, 2007). 특히 은퇴,...
파킨슨 보행장애 극복하기
걸음이 끊기는 이유 – 파킨슨의 보행장애 극복하기
파킨슨병 환자들의 주요 고충 중 하나는 '걷기가 점점 힘들어진다'는 것.발이 바닥에 붙은 듯 끌리거나, 갑자기 걸음이 멈추는 현상(freezing)이...
시니어, 운동 얼마나 해야하는가?
Cardiorespiratory Exercise 심폐 운동
노인은 일주일에 최소 150분의 중강도 운동을 해야 합니다.
운동 권장 사항은 일주일에 5일인 중강도 운동 30~60분 또는 일주일에 3일인 고강도...
위고비와 생활습관
약물과 생활습관, 함께 가야 하는 이유
- 위고비는 도구일 뿐, 감량의 본질은 ‘생활’에 있다
▲ 위고비는 시작일 뿐, 체중 감량의 핵심은 결국 꾸준한 생활습관 변화다.
"위고비 맞으면...
갑상선 기능저하, 이 운동 동작은 꼭 하세요!
“내분비계를 깨우는 부드러운 움직임”
갑상선은 목에 위치한 장기로, 혈액순환, 자세, 호흡의 영향을 많이 받습니다.요가는 자율신경계 균형 + 스트레스 완화 + 혈류 촉진을 통해 갑상선 기능에...
‘오십견'(유착성 점액낭염)이 있다면 꼭 알아야 할 사실.
오십견은 대표적인 어깨 질환 중 하나로, 또 다른 말로는 '동결견'이라고도 부른다.
'동결견'은 얼어붙은 어깨라는 뜻이다. (실제로 영어로 오십견을 Frozen shoulder라고 한다.)
그렇다면 왜 어깨가 얼어붙는 걸까? 그리고 어깨가 얼어붙었다면...
“몸이 무거워지는 게 아니라 ‘쌓이는’ 거였다”…몸속 노폐물 정체를 의심하라
최근 따라 몸이 붓고, 눈이 피로하고, 소화도 더디다.살이 찐 건 아닌데 옷맵시가 달라지고, 이유 없이 둔해지는 느낌.이럴 땐 단순한 컨디션 문제가 아니라 몸속 노폐물의...
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1. 6월, 왜 유독 다리가 무거울까? 6월은 절기상 '하지'가 포함된 달로, 낮이 가장 길고 기온이 급격히 상승하는 시기입니다....
여름 준비 : 인터벌 트레이닝
6월의 여름을 준비하는 5월 말의 '인터벌 트레이닝'
1. 체력 등급을 업그레이드할 결정적 순간 어느덧 싱그러운 5월의 마지막 장에 다다랐습니다. 지난 몇 주간 우리는 고관절을...
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1. 근육은 운동할 때가 아니라 쉴 때 성장한다 열심히 운동해도 몸이 계속 묵직하고 라인이 매끄럽게 정리되지 않는다면, 그것은...
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