건강

만성피로는 나이 탓이 아닙니다 ― 에너지를 되찾는 생활 리듬과 호흡 습관 “아무리 자도 피곤해요.”“기운이 없고, 뭔가에 끌려다니는 느낌이에요.”노년기에 접어들며 생기는 무기력감과 만성 피로는 단순한 피곤이 아닙니다.이는...

"라이프스타일 메디슨: 음식으로 건강을 설계하다" 건강한 식습관으로 만성질환을 예방하고 삶의 질을 높이세요 1. 음식은 약이다: 라이프스타일 메디슨의 영양 철학 **American College of Lifestyle Medicine(ACLM)**는 건강한 식단이 만성질환...

l  프리바이오틱스? 프로바이오틱스? 포스트바이오틱스? 현재 장 내 미생물에 관한 연구가 계속되면서 프로바이오틱스뿐만 아니라 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스와 같은 다양한 개념들이 생겨나기 시작했다.먼저 용어에 대해서 간략하게 집어보자- 프리바이오틱스 : 유익균의 먹이- 프로바이오틱스 : 유익균 그 자체- 포스트바이오틱스 : 유익균이 뿜어내는 물질- 신바이오틱스 : 프리바이오틱스 + 프로바이오틱스 먼저, 프리바이오틱스란...

L-Carnitine 1.    카르니틴의 역할 위그림은, 카르니틴이 무슨 일을 하는지에 대해서, 복잡한 것 없이 가장 명료하게 나타낸 그림이라고 할 수 있다. 빨간 것은, 우리 몸의 에너지를 내는 에너지원, 즉 음식이라고 생각하고, 보라색은 카르니틴이다. 그리고 불타고...

웨이트 트레이닝과 떼어놓을 수 없는 단백질 보충제, BCAA 의 잘못된 상식들 BCAA? 간략하게 말하자면 BCAA, Branched amino acid는 발린, 류신, 이소류신 3 가지로 이루어져있으며 말 그대로...

✅ 갑상선 질환 진단 후 다이어트 시 반드시 알아야 할 6가지 주의사항   1. 극단적인 칼로리 제한은 금지 갑상선 기능저하증 환자는 대사 속도가 느리기 때문에 칼로리를 너무...

겨울철 면역력 및 혈액순환 저하로 자궁질환에 취약할 수 있어찬 공기가 계속해서 머물며 영하의 날씨가 지속되고 있는 요즘인데요. 특히 겨울엔 면역력 및 혈액순환 저하로 자궁질환에 취약해진다는...

독감 후, 다시 운동해도 될까요? ― 회복을 앞당기는 ‘운동의 타이밍’ 독감이 지나가고 나면 몸은 생각보다 오래 기억한다.열은 내렸고, 기침도 줄었는데 이상하게 몸이 무겁고 숨이 차다.“이제 나았으니까...

  1 | 노인의 SNS 참여 정보통신기술을 이용한 노인의 디지털 참여는 노년기에 흔히 경험하는 소외 및 역할 상실 등 적응의 과정에 보다 효과적으로 대응할 수 있도록...