건강

약물과 생활습관, 함께 가야 하는 이유 - 위고비는 도구일 뿐, 감량의 본질은 ‘생활’에 있다 ▲ 위고비는 시작일 뿐, 체중 감량의 핵심은 결국 꾸준한 생활습관 변화다. "위고비 맞으면...

오십견은 대표적인 어깨 질환 중 하나로, 또 다른 말로는 '동결견'이라고도 부른다. '동결견'은 얼어붙은 어깨라는 뜻이다. (실제로 영어로 오십견을 Frozen shoulder라고 한다.)   그렇다면 왜 어깨가 얼어붙는 걸까? 그리고 어깨가 얼어붙었다면...

당신의 몸을 다시 깨우는 시간 갑상선 질환 여성에게 운동이 필요한 5가지 이유 “호르몬의 불균형 속에서도, 내 몸은 내가 지킨다” 당신의 갑상선, 그리고 당신의 삶 갑상선 질환은 여성에게 유독...

⚠ 갑상선 질환자와 위고비 - 체중 감량 전에 반드시 알아야 할 금기사항과 주의점 ▲ 위고비는 갑상선 병력이 있는 경우 반드시 의료진과 사전 상담이 필요하다. “갑상선 저하증이 있어서...

억압(repression)과 억제(suppression)는 비슷해보이지만 완전히 다른 개념이다. 억압(repression)은 생각 자체를 회피해 버리는 것으로, 예를 들면 어머니가 아이에게 짜증을 내고 매우 힘들게 한 적이 있다. 부모가 이혼을 하고 나서 아버지 밑에서 자랐다. 그 다음부터 어머니가 자신을 괴롭힌 기억은 모두 잊어먹고 어머니를 천사 같은 사람으로 기억을 한다. 그런데 나중에 성인이 되어서 어머니를 다시 만나고 어머니의 이기적인 행동에 너무 실망을 한다. 그리고 나서 원래 어머니가 자신을 괴롭혔던 기억이 떠오른다.아이에게는 그 감정을 억압해야만 자신의 심리를 보호할 수 있게 된다. 그래서 필사적으로 회피해버리는 것이다. 반면 억제(suppression)는 회피가 아니라 상황에 따른 선택으로, 예를 들면 어머니가 체벌을 한다면서 때리는 것이 싫다. 그래서 화가 난다. 마음속에서는 어머니에게 욕을 하고 싶다. 하지만 그것을 참는 것이 억제다. 몸과 마음은 하나라고 했던가, 이는 신체 조직에서 나타나는 현상과 너무나도 닮아 있다.보상패턴(Compensation)과 보호(Protect)와 완전히 똑같지 않은가보상패턴(Compensation)특정 관절에서 불편감 혹은 통증이 나타난다 => 통증을 회피하고 어느 순간 까먹었다가 나중에 그 문제가 심각해졌을 때 증상들이 터져 나오기 시작한다. 보호(Protect)특정 관절에서 불편감 혹은 통증이 나타난다 => 회복이...

 

성인이 가장 흔히 겪는 10가지 이유 (Sallis and Hovell, 1990; Sallis et al., 1992) 1.시간이 없다 2.불편하다 3.자기 동기 부여가 부족하다 4.운동이 즐겁지 않다 5.지루하다 6.자신감 부족 7.부상에 대한 두려움 8.관리 기술...

  해외 사례를 살펴보면, 미국과 유럽의 고령자를 위한 대표적 사이트는 EONS와 Maple and Lee 는 콘텐츠와 기능 제공 등의 서비스 중심이 아니고 사람과의 관계 중심이다....

파스는 만병통치약이 아닙니다. 파스? 쉽게 생각해서, 소염 진통제가 들어있는 테이프라고 생각하면 된다, 우리가 일반적으로 먹는 소염 진통제와 종류는 같지만 성분은 다른, 즉 효과는 동일한 성분이 테이프에 발려있다고 생각하면 된다. 그리고...

더운 날씨에 운동하면 엄청난 땀을 흘리게 됩니다. 그럴 때 다들 이런 생각을 해보셨을 거예요. 땀 좀 쫘악 빼주니까 운동도 잘 된 것 같고 살도 잘...