특허로 키운 K-헬스케어, 글로벌 진출 날개 단다
특허청(청장 김완기)은 5. 23.(금) 16시, 디지털 헬스케어 전문기업 에버엑스(주)(서울 강남구)를 방문해, 지식재산(IP) 기반의 해외 경쟁력 확보 방안을 논의하고 현장의 목소리를 청취했다. 현장 방문은 지식재산을...
“요즘 괜히 예민해요”…감정 기복, 단순한 스트레스가 아닐 수 있다
아무 일도 없었는데 기분이 가라앉고,작은 일에도 짜증이 나며 감정이 롤러코스터처럼 요동친다.이럴 땐 단순히 스트레스 탓이라 넘기지 말고,생활 리듬과 호르몬, 수면 상태를 점검할 필요가 있다.
감정은...
피부가 좋아지는 식단, 무엇을 먹어야 할까?
피부 미용의 열쇠는 화장품이 아니라 ‘식단’이라는 말이 있다. 겉으로 아무리 비싼 화장품을 발라도, 몸속 영양 상태가 나쁘면 피부는 쉽게 칙칙해지고 트러블도 잦아진다. 최근 피부과...
커피 대신 마테·히비스커스? 카페인 대체 열풍
“카페인을 끊었더니 뇌가 덜 흔들려요.”2030세대 사이에서 ‘카페인 줄이기’가 새로운 자기관리 루틴으로 확산되고 있다. 하루 한 잔은 기본이고, 두세 잔씩 마시는 커피가 이제는 집중력 저하,...
여성의 건강을 지키는 비법, 매일 할 수 있는 간단한 습관 5가지”
여성의 건강을 유지하고 증진하기 위해서는 지속적인 노력이 필요합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 건강을 관리하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 다행히도 매일 조금씩 실천할 수...
필라테스로 몸의 긴장을 푸는 스트레칭 루틴
필라테스는 몸의 긴장을 풀고 유연성을 증진시키는 데 탁월한 운동으로, 스트레칭 루틴을 통해 근육의 긴장을 완화하고 전반적인 신체 기능을 개선할 수 있다. 현대인의 생활에서 스트레스와...
바쁜 현대인들을 위한 추천 건강 습관
바쁘다 바빠 현대사회,
늘 바쁜 일상에서 현대인들에게 꼭 추천하고 싶은, 하루의 긴장을 푸는 부드러운 습관들입니다. 특히 지속적인 긴장상태로 지쳐버린 갑상선 질환을 가지고 있는 분들에게는 필수...
갑상선 질환과 불면증
갑상선 호르몬은 멜라토닌, 세로토닌, 그리고 코르티솔과 긴밀하게 연결되어 있어 수면 주기에 직접적인 영향을 줍니다. 특히 자가면역성 갑상선염(하시모토병) 은 신경과민 → 수면 장애로 이어지기도 합니다.
질환...
문체부 직장운동 경기 개인종목 최대 3억·단체종목 5억 등… 총 163억원 지원
직장운동경기부 창단·운영 돕는다…
문체부, 163억 원 지원
문화체육관광부는 지난 4일을 시작으로 내달 13일까지 직장운동경기부 창단과 운영 지원 대상 단체를 공모하고 총 163억 원을 지원한다고 15일 밝혔다.
특히...
채식으로 구성해보는 건강한 식단
건강한 식단은 신체의 전반적인 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 채식 위주의 식단은 영양소가 풍부하고, 건강을 증진시키는 다양한 이점을 제공하기 때문에...
Latest article
여자의 운동편 1 – 생리 전·후 운동, 이렇게 달라져야 합니다
생리 전·후 운동, 이렇게 달라져야 합니다
― 같은 운동이 부담이 되는 이유
생리 전이 되면 몸이 달라진 걸 느낀다.다리가 무겁고, 붓고, 숨이 차고, 평소 하던 운동도...
독감 예방 – 면역을 올려주는 운동
독감 시즌 주 3회 면역 루틴
(회당 30분 / 초보·중장년층도 OK)
DAY 1｜호흡 & 순환 회복 데이
“숨이 깊어지면, 면역도 깨어난다”
① 호흡 워밍업 (5분)
복식호흡 1분
갈비뼈...
겨울철 면역력을 키우는 운동
독감을 막는 건 약이 아니라 ‘몸의 상태’입니다
― 면역력을 키우는 운동의 진짜 역할
독감 시즌이 오면 우리는 늘 같은 질문을 한다.“어떻게 하면 안 걸릴 수 있을까요?”
많은...
독감 후, 바로 운동해도 될까요? (회복을 앞당기는 운동의 타이밍)
독감 후, 다시 운동해도 될까요?
― 회복을 앞당기는 ‘운동의 타이밍’
독감이 지나가고 나면 몸은 생각보다 오래 기억한다.열은 내렸고, 기침도 줄었는데 이상하게 몸이 무겁고 숨이 차다.“이제 나았으니까...
2026년 ‘무리하지 않는 몸 만들기’ — 지속 가능한 운동의 시작
“1월 운동 결심이 실패하는 이유는 의지가 아니라 방식이다”
새해가 되면 가장 먼저 떠오르는 목표 중 하나가 ‘운동’이다.건강해지고 싶고, 몸이 가벼워지고 싶고, 예전 같지 않은 체력을...
임신 준비 – 마음편
마음으로 잉태하는 시간
― 기대와 불안 사이의 균형 ―
임신을 준비하는 시간은 때로 조용한 기다림의 연속이다.몸은 변화를 준비하고 있지만, 마음은 그보다 먼저 흔들린다.기대와 불안, 설렘과 두려움이...