일요일, 6월 8, 2025

2025년 피트니스 글로벌 트렌드 (2)

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2025년 설문 조사에서는 7개 범주에 걸쳐 45개의 가능한 트렌드가 있었습니다. 트렌드 범주는 이전에 참가자의 맥락적 이해를 향상시키고 설문 조사의 타당성을 높이기 위해 통합되었습니다. 이전 트렌드...

액티브 시니어의 라이프스타일과 소비 활동

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  최근, 5060세대 액티브 시니어와 소비 관련한 기사들이 많이 접할 수 있다. 그 중 가장 눈에 띄었던 것은 '액티브 시니어'가 유통업계의 핵심 소비층으로 왕성한 소비를...

운동을 해야하는 것도.. 하면 좋은 것도 알지만 못하는 이유 그리고 이제는 정말 해야하는 이유

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운동이 좋다는 것도 알고, 꼭 해야한다는 것도 아는데...   운동을 하면 좋다는 것도 알고, 꼭 해야하는 것도 알지만 하지 못하는 가장 큰 이유는 무엇일까요? 2023년 국민체육진흥공단 자료에 따르면,...

시니어의 운동 참여 증진을 위한 방법 (2)

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  1 | 노인의 SNS 참여 정보통신기술을 이용한 노인의 디지털 참여는 노년기에 흔히 경험하는 소외 및 역할 상실 등 적응의 과정에 보다 효과적으로 대응할 수 있도록...

노인? 시니어? 중장년? 을 위한 최적화 마케팅은? (2)

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  '시니어운동' 이라고 검색 했을 때의 구글 이미지는 다음과 같다. (지적 재산권 보호를 위해 블러처리함)   주체적인 운동의 이미지가 아닌 '케어' '요양'에 접근한 이미지라는 것을 알 수 있다. 하지만,...

몸, 마음, 그리고 에너지. 바디마인드센터링 1

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  바디마인드센터링의 기원  바디마인드센터링의 창시자 베인브릿지 코헨은 다음과 같이 묘사하였다. ' 나는 몸을 모래와 같은 것으로 본다. 바람을 알기는 어렵다. 하지만 바람에 의해 만들어지는 모래의 패턴, 그리고...

단백질 섭취 가이드 (2/2)

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순수 단백질 총량으로 따졌을 때에 얼마나, 어느 간격으로 먹는 것이 좋을까? 일단 단백질 총량으로 말하자면, 보통 참고한 문헌마다 혹은 사람의 개개인의 특성에 따라서 차이는 있겠지만...

한국의 피트니스 산업 불황, 위기인가 기회인가 (1)

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2025년 한국 피트니스 시장, 불황의 늪에 빠지다 피트니스 업계, 위기의 신호탄 울리다 한때 호황을 누리던 한국의 피트니스 시장이 최근 큰 위기에 봉착했다. 코로나19 팬데믹 이후 건강과...

보충제, 닭가슴살 자주 먹는 사람이라면..2

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l  프리바이오틱스? 프로바이오틱스? 포스트바이오틱스? 현재 장 내 미생물에 관한 연구가 계속되면서 프로바이오틱스뿐만 아니라 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스와 같은 다양한 개념들이 생겨나기 시작했다.먼저 용어에 대해서 간략하게 집어보자- 프리바이오틱스 : 유익균의 먹이- 프로바이오틱스 : 유익균 그 자체- 포스트바이오틱스 : 유익균이 뿜어내는 물질- 신바이오틱스 : 프리바이오틱스 + 프로바이오틱스 먼저, 프리바이오틱스란...

노인 운동 참여 증진의 해외 사례 비교

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  해외 사례를 살펴보면, 미국과 유럽의 고령자를 위한 대표적 사이트는 EONS와 Maple and Lee 는 콘텐츠와 기능 제공 등의 서비스 중심이 아니고 사람과의 관계 중심이다....

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바쁜 현대인들을 위한 추천 건강 습관

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  바쁘다 바빠 현대사회, 늘 바쁜 일상에서 현대인들에게 꼭 추천하고 싶은, 하루의 긴장을 푸는 부드러운 습관들입니다. 특히 지속적인 긴장상태로 지쳐버린 갑상선 질환을 가지고 있는 분들에게는 필수...

갑상선 질환과 불면증

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  갑상선 호르몬은 멜라토닌, 세로토닌, 그리고 코르티솔과 긴밀하게 연결되어 있어 수면 주기에 직접적인 영향을 줍니다. 특히 자가면역성 갑상선염(하시모토병) 은 신경과민 → 수면 장애로 이어지기도 합니다. 질환...

문체부 직장운동 경기 개인종목 최대 3억·단체종목 5억 등… 총 163억원 지원

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직장운동경기부 창단·운영 돕는다… 문체부, 163억 원 지원   문화체육관광부는 지난 4일을 시작으로 내달 13일까지 직장운동경기부 창단과 운영 지원 대상 단체를 공모하고 총 163억 원을 지원한다고 15일 밝혔다. 특히...

갑상선 저하에게 효과적인 명상 및 호흡법

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갑상선 기능저하증 또는 자가면역성 갑상선염(예: 하시모토병)을 가진 분들에겐 스트레스 조절이 매우 중요합니다.이때 명상과 호흡법은 단순한 마음의 평화를 넘어, 신경계 안정 → 호르몬 밸런스 회복에...

갑상선 수치를 개선하는 식단 예시

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“호르몬 회복은 식사에서 시작된다” 갑상선 호르몬 생성을 돕는 데 필요한 주요 영양소는 요오드, 셀레늄, 아연, 철분, 비타민 D입니다.균형 있는 식단은 약물 효과 강화 + 면역계...

갑상선 기능이 개선되면 나타나는 신체 변화

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“호르몬이 회복되면 몸이 보내는 7가지 신호” 갑상선 치료(약물+생활관리)를 잘 따라가면 보통 수주~수개월 내에 호전 반응이 나타납니다.아래는 갑상선 기능이 좋아질 때 대표적으로 느끼게 되는 변화입니다. ✅ 1....