한국의 피트니스 산업 불황, 위기인가 기회인가 (1)
2025년 한국 피트니스 시장, 불황의 늪에 빠지다
피트니스 업계, 위기의 신호탄 울리다
한때 호황을 누리던 한국의 피트니스 시장이 최근 큰 위기에 봉착했다. 코로나19 팬데믹 이후 건강과...
갑상선 질환자와 위고비
⚠ 갑상선 질환자와 위고비
- 체중 감량 전에 반드시 알아야 할 금기사항과 주의점
▲ 위고비는 갑상선 병력이 있는 경우 반드시 의료진과 사전 상담이 필요하다.
“갑상선 저하증이 있어서...
2025년 피트니스 글로벌 트렌드 (2)
2025년 설문 조사에서는 7개 범주에 걸쳐 45개의 가능한 트렌드가 있었습니다.
트렌드 범주는 이전에 참가자의 맥락적 이해를 향상시키고 설문 조사의 타당성을 높이기 위해 통합되었습니다. 이전 트렌드...
노인? 시니어? 중장년? 을 위한 최적화 마케팅은? (1)
초고령화사회를 대비하는 한국. 헬스케어, 뷰티 등 모든 산업이 시니어 세대에 집중하고 있다. 기대수명 100세를 바라보며 전통적인 노인의 모습과 가치관을 벗어남에 따라서 명칭, 정의, 개념이...
갑상선 질환 시 이 운동은 절대 하지 마세요!
갑상선 기능저하증, 하시모토 갑상선염 같은 만성 질환 상태에서는 다음과 같은 운동은 주의가 필요합니다.
❌ 1. 지나치게 격렬한 유산소 운동
예: 마라톤, 인터벌 러닝, 스피닝 수업
...
불안, 우울증 줄이는 최고의 여행지
도시의 소음과 공기오염, 녹지공간의 부족은 현대인들의 스트레스 수준을 높이며, 이는 불안, 우울증과 같은 정신건강 문제로 이어집니다. 최근 연구자료에 의하면, 자연과의 접촉은 심리적 안정과 긍정적인...
갑상선 저하증인데도 살이 안 빠져요
갑상선 저하증인데도 살이 안 빠져요
- 위고비를 맞아도 감량 속도가 느린 이유
갑상선 저하증은 ‘살이 찌기 쉬운 병’으로 알려져 있습니다. 실제로 호르몬 불균형 때문에 기초대사량이 낮아지고,...
웰니스 코칭 서비스 도입 시 필요한 전문 인력의 자격 요건 (1)
1. 관련 자격증 및 인증
웰니스 코치는 건강, 운동, 영양, 심리학 등 다양한 분야에서 전문성을 갖춰야 합니다. 주요 자격증은 다음과 같습니다:
국제적으로 인정받는 웰니스 코칭...
갑상선 질환과 불면증
갑상선 호르몬은 멜라토닌, 세로토닌, 그리고 코르티솔과 긴밀하게 연결되어 있어 수면 주기에 직접적인 영향을 줍니다. 특히 자가면역성 갑상선염(하시모토병) 은 신경과민 → 수면 장애로 이어지기도 합니다.
질환...
과한 운동을 하면 안되는 이유 : 운동이 갑상선 호르몬 수치에 미치는 영향
갑상선 호르몬(TSH, T3, T4)은 신진대사, 체온, 심박수, 기분을 조절하는 중요한 역할을 합니다.운동은 갑상선 호르몬에 다음과 같은 방식으로 작용합니다:
✅ 1. 적절한 운동은 T3/T4 수치 유지에...
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3월, 봄 맞이하는 몸 만들기
3월! 활동이 늘어나는 달!
움직임이 점차 많아지는 달이다.일정, 약속, 활동이 자연스럽게 많아진다.
2월을 어떻게 보내느냐에 따라3월의 몸은 완전히 달라진다.
'가벼움'이 될수도, '부담'이 될 수도 있다.
지금 몸을 정렬해두면봄은...
하루 10분, 정렬 루틴 제안
복잡한 루틴은 오래 가지 않는다.2월에는 하나만 정하면 충분하다.
아침 10분 혹은 저녁 10분.목표는 유연성이 아니라 몸이 제자리로 돌아오는 느낌, 바로 정렬이다.
숨이 편해지는지,하체가 안정되는지,몸이 바닥에 잘 놓이는지.
숨이...
쉬어야 바뀌는 몸도 있다
열심히 할수록 몸이 가벼워지는 사람이 있는 반면,같은 방식으로 하면 오히려 망가지는 사람도 있다.
후자의 경우, 문제는 의지나 노력이 부족해서가 아니라 회복의 부재다.
쉬는 날에도 몸이 긴장돼...
아직 늦지 않은 (몸의) 리셋
1월 계획이 무너졌다고 느끼는 사람이 많다.
그렇게 느끼는 순간,사람들은 아예 포기해버린다.
하지만 몸의 관점에서 보면,
2월은 오히려 가장 정확한 출발점이다.
1월은 의지가 앞서고,2월은 몸의 반응이 드러난다.
몸의 반응이 이미...
여성의 몸은 직선이 아니다
여성의 몸은 매일 같은 조건이나 상태로 움직이지 않는다.
컨디션은 오르고, 유지되고, 떨어진다. 이 흐름은 정상이다.
그럼에도 우리는 늘 같은 기준으로
같은 루틴으로 관리하려 한다.
같은 스트레칭, 같은 운동,...
운동이 아니라 몸의 ‘번역’이 필요한 순간
많은 사람들이 스트레칭을 운동의 한 종류로 생각한다. 단순히 몸을 늘리는 시간이 아니다.
지금 몸이 어떤 상태인지 해석하는 과정으로 실제로 스트레칭의 가장 중요한 역할은 번역이다.
지금 내...