피트니스 고객 유지를 높이기 위한 월간 성과 리포트를 설계하는 방법
월간 성과 리포트는 고객이 자신의 진행 상황을 명확히 이해하고, 목표 달성 의지를 유지하도록 돕는 강력한 도구입니다. 다음은 설계 방법과 주요 구성 요소입니다.
성과 리포트 설계...
헬린이를 위한 아르기닌 사용 안내서
L-Arginine?
Arginine이란, 아미노산 중의 하나로 우리 몸에서 다양한 역할을 하고 있다.
우리 주변에서 본다면, 보통 보충제의 형태로 섭취하거나 혹은 약국에서 숙취 해소제에서 찾아볼 수 있다.
아르기닌은 크게 두 가지의...
2024 피트니스 트렌드 – 피트니스 리더쉽
innoutwellness.com/…/2024-top-10-trends.pdf
직장 건강 증진은 트렌드 목록에서 2위를 차지했습니다. (위 링크 참고)
이는 직장 생산성을 포함한 많은 영역에 영향을 미치는 건강과 삶의 질에 대한 관심 증가를 더욱...
완경기 여성들을 위한 필수적인 운동
완경기 여성은 호르몬 변화로 인해 골다공증, 근감소증, 체중 증가, 그리고 심혈관 건강 문제의 위험이 증가합니다. 이에 맞춰 운동은 골밀도 유지, 근력 강화, 체지방 감소,...
시니어, 운동 얼마나 해야하는가?
Cardiorespiratory Exercise 심폐 운동
노인은 일주일에 최소 150분의 중강도 운동을 해야 합니다.
운동 권장 사항은 일주일에 5일인 중강도 운동 30~60분 또는 일주일에 3일인 고강도...
몸과 마음을 건강하게 유지하는 최고의 방법
이·맘·때!
‘이’제, ‘마음’ 건강을 돌봐야 할 ‘때’ 우울·불안 등 정서적 어려움이 있는 국민에게 전문적인 심리상담 서비스를 제공하는 「전국민 마음투자 지원사업」이 2024년 7월 1일부터 시작됩니다!
■ 지원대상은?
①...
발달장애인 문화체육 일자리 지원을 위한 정책
한국장애인고용공단 고용개발원(원장 조윤경, 이하 ‘고용개발원’)은 8월 16일 인천남동체육관 내 인천육아종합지원센터에서 EDI 정책토론회를 개최했다.
이번 EDI 정책토론회는 발달장애인의 사회 참여를 촉진하기 위해 문화예술·체육 일자리 지원 방안에...
정부에서 제공하는 ‘무료’ 마음건강 자가진단 서비스
더운 여름 축 쳐져있는 몸과 마음, 정부에서 제공하는 서비스를 적극 이용해보시는 것을 추천드립니다.
보건복지부에서 국민 누구나 이용할 수 있는 마음 건강 챗봇 서비스를 시작했습니다.
국민 누구나...
웰니스 코칭 서비스 도입 시 필요한 전문 인력의 자격 요건 (2)
웰니스 코칭 서비스를 도입할 때 필요한 전문 인력의 자격 요건은 해당 서비스의 범위와 목표에 따라 달라질 수 있지만, 기본적으로 아래와 같은 요소들을 고려할 수...
아이들과 장애인을 위한 운동 수강료 지원 서비스
문화체육관광부에서는,
저소득층 아이들과 장애인이 하고 싶은 운동을 배울 수 있도록 수강료를 지원합니다.
▲ 지원대상
· 기초생활수급자, 차상위 계층 가구 5~18세 유·청소년 및 5~69세 장애인(소득무관)
※ 신청자 중 수급자격,...
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바쁜 현대인들을 위한 추천 건강 습관
바쁘다 바빠 현대사회,
늘 바쁜 일상에서 현대인들에게 꼭 추천하고 싶은, 하루의 긴장을 푸는 부드러운 습관들입니다. 특히 지속적인 긴장상태로 지쳐버린 갑상선 질환을 가지고 있는 분들에게는 필수...
갑상선 질환과 불면증
갑상선 호르몬은 멜라토닌, 세로토닌, 그리고 코르티솔과 긴밀하게 연결되어 있어 수면 주기에 직접적인 영향을 줍니다. 특히 자가면역성 갑상선염(하시모토병) 은 신경과민 → 수면 장애로 이어지기도 합니다.
질환...
문체부 직장운동 경기 개인종목 최대 3억·단체종목 5억 등… 총 163억원 지원
직장운동경기부 창단·운영 돕는다…
문체부, 163억 원 지원
문화체육관광부는 지난 4일을 시작으로 내달 13일까지 직장운동경기부 창단과 운영 지원 대상 단체를 공모하고 총 163억 원을 지원한다고 15일 밝혔다.
특히...
갑상선 저하에게 효과적인 명상 및 호흡법
갑상선 기능저하증 또는 자가면역성 갑상선염(예: 하시모토병)을 가진 분들에겐 스트레스 조절이 매우 중요합니다.이때 명상과 호흡법은 단순한 마음의 평화를 넘어, 신경계 안정 → 호르몬 밸런스 회복에...
갑상선 수치를 개선하는 식단 예시
“호르몬 회복은 식사에서 시작된다”
갑상선 호르몬 생성을 돕는 데 필요한 주요 영양소는 요오드, 셀레늄, 아연, 철분, 비타민 D입니다.균형 있는 식단은 약물 효과 강화 + 면역계...
갑상선 기능이 개선되면 나타나는 신체 변화
“호르몬이 회복되면 몸이 보내는 7가지 신호”
갑상선 치료(약물+생활관리)를 잘 따라가면 보통 수주~수개월 내에 호전 반응이 나타납니다.아래는 갑상선 기능이 좋아질 때 대표적으로 느끼게 되는 변화입니다.
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