건강 | 인앤아웃 웰니스 매거진

시니어의 운동 참여 증진을 위한 방법 (1)

건강 장소영 기자 - 2024년 5월 10일 0

꽃보다 할배. 평균 78.8세 ‘할배’ 들의 배낭여행기를 다룬 예능 프로그램이다. 지난 10년동안 꾸준한 사랑을 받으며 시즌 5 방영을 앞두고 있다. 이전 시즌부터 “나이는 숫자에...

운동을 해야하는 것도.. 하면 좋은 것도 알지만 못하는 이유 그리고 이제는 정말 해야하는 이유

건강 장소영 기자 - 2024년 4월 19일 0

운동이 좋다는 것도 알고, 꼭 해야한다는 것도 아는데... 운동을 하면 좋다는 것도 알고, 꼭 해야하는 것도 알지만 하지 못하는 가장 큰 이유는 무엇일까요? 2023년 국민체육진흥공단 자료에 따르면,...

가장 위험한 직장은?

건강 장소영 기자 - 2024년 4월 19일 0

가장 위험한 직장은 무엇일까요? https://youtu.be/AMpcM7TSjbk 2019년도 영국에서 직장인 3천명을 대상으로 설문 조사를 하였고 그 결과를 바탕으로 미래의 직장동료 보고서를 발행했습니다. 그리고 그 보고서를 반영한 밀랍인형 엠마를...

몸, 마음, 그리고 에너지. 바디마인드센터링 2

건강 장소영 기자 - 2024년 4월 2일 0

아이든, 어른이든, 성장의 과정은 나선형이다. 성장의 새로운 단계가 시작될 때 마다 또다시 새로운 형태의 나선형 흐름이 시작되며, 삶을 살아가는동안 계속해서 인간은 탄생초기과정에서 드리워진 그림자를 의식적...

몸, 마음, 그리고 에너지. 바디마인드센터링 1

건강 장소영 기자 - 2024년 3월 19일 0

바디마인드센터링의 기원 바디마인드센터링의 창시자 베인브릿지 코헨은 다음과 같이 묘사하였다. ' 나는 몸을 모래와 같은 것으로 본다. 바람을 알기는 어렵다. 하지만 바람에 의해 만들어지는 모래의 패턴, 그리고...

끄덕이는 관절 yes 관절

건강 장소영 기자 - 2024년 2월 27일 0

인체의 모든 생김새에는 이유가 있다. 그 이유를 알면, 각종 증상과 현상에 대해서 깊게 이해할 수 있을 것이다.

척수 외막을 당겨주는 후두하근의 이야기

건강 장소영 기자 - 2024년 2월 27일 0

후두하근이 긴장되면 왜 머리가 아플까 원리를 알면 쉽게 이해할 수 있다.

신장을 망가뜨릴 수 있는 건강 식품들.. (1/2)

건강 장소영 기자 - 2024년 2월 19일 0

우리 몸에서는, 망가져도 초기엔 증상이 거의 느껴지지 않다가, 나중에 증상이 확 나타나는 장기들이 있습니다. 대표적으로 간이나 신장이 그런 장기들 중 하나인데, 신장은 한 번 망가지면...

단백질 섭취 가이드 (2/2)

건강 장소영 기자 - 2024년 2월 19일 0

순수 단백질 총량으로 따졌을 때에 얼마나, 어느 간격으로 먹는 것이 좋을까? 일단 단백질 총량으로 말하자면, 보통 참고한 문헌마다 혹은 사람의 개개인의 특성에 따라서 차이는 있겠지만...

단백질 섭취 가이드 (1/2)

건강 장소영 기자 - 2024년 2월 7일 0

어떤 단백질을, 얼마나 먹어야할까? 어떤 단백질? 단백질은 우리 주변에서 닭 가슴살, 연어, 두부를 포함한 콩까지 동물성 단백질과 식물성 단백질 다양하게 존재한다. 먼저 동물성 단백질의 경우에는 계란, 고기와...

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건강

“마음이 쓸쓸하고 허기질 때”: 가을타는 마음을 돌보는 ‘몸 중심 감정 조절’

가을철 ‘하체 부종’: 림프 순환과 펌핑 운동