토요일, 10월 4, 2025

정부에서 제공하는 ‘무료’ 마음건강 자가진단 서비스

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  더운 여름 축 쳐져있는 몸과 마음, 정부에서 제공하는 서비스를 적극 이용해보시는 것을 추천드립니다. 보건복지부에서 국민 누구나 이용할 수 있는 마음 건강 챗봇 서비스를 시작했습니다. 국민 누구나...

불면증 개선을 위한 방법

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국가트라우마센터에서는 재난(집중호우, 화재 등) 및 위기 사건 등으로 수면에 어려움을 겪는 재난 경험자들이 건강한 수면을 할 수 있도록 돕는 ‘숙면을 위한 8가지 방법’을 소개하였습니다. 잠들기...

피트니스 업계 불황, 소상공인‧자영업자 종합대책 2

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지난달, 윤석열 대통령은  “2024년 하반기 경제정책방향 및 역동경제 로드맵” 발표 행사를 주재하고, 「소상공인‧자영업자 종합대책」을 논의한 내용을 공유하였다. 상세 내용으로 최근 고금리 장기화 등에 따른 비용부담,...

발달장애인 문화체육 일자리 지원을 위한 정책

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  한국장애인고용공단 고용개발원(원장 조윤경, 이하 ‘고용개발원’)은 8월 16일 인천남동체육관 내 인천육아종합지원센터에서 EDI 정책토론회를 개최했다. 이번 EDI 정책토론회는 발달장애인의 사회 참여를 촉진하기 위해 문화예술·체육 일자리 지원 방안에...

중년여성 운동의 중요성과 맞춤 운동의 필요성

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  중년여성들은 생리적 기능이 감소되기 시작하면서 폐경을 맞이하고, 스트레스와 여가시간 부족에 의한 신체적 및 사회심리적인 다양한 변화를 경험한다. 이러한 변화의 대표적인 증상으로 중년여성의 30~50%가 우울이나...

피트니스 업계 불황, 소상공인‧자영업자 종합대책

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피트니스 업계 불황으로, 피트니스 센터 운영자 뿐만 아니라, 이용하는 소비자들의 걱정은 커져만 갑니다. 참고 url) https://www.pennmike.com/news/articleView.html?idxno=64992 http://www.cop25.com/iykebgoo/%ED%95%84%EB%9D%BC%ED%85%8C%EC%8A%A4%ED%97%AC%EC%8A%A4%EC%9E%A5-%EB%A8%B9%ED%8A%80-%ED%94%BC%ED%95%B4-%EC%B5%9C%EA%B7%BC-5%EB%85%84-%EC%83%88-120-%EC%A6%9D%EA%B0%80/   피트니스 산업은 4조원 규모에도 불구하고 굉장히 낙후되어 있는데요. 피트니스 산업의 혁신을 위해...

아이들과 장애인을 위한 운동 수강료 지원 서비스

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  문화체육관광부에서는, 저소득층 아이들과 장애인이 하고 싶은 운동을 배울 수 있도록 수강료를 지원합니다. ▲ 지원대상 · 기초생활수급자, 차상위 계층 가구 5~18세 유·청소년 및 5~69세 장애인(소득무관) ※ 신청자 중 수급자격,...

몸과 마음을 건강하게 유지하는 최고의 방법

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  이·맘·때! ‘이’제, ‘마음’ 건강을 돌봐야 할 ‘때’ 우울·불안 등 정서적 어려움이 있는 국민에게 전문적인 심리상담 서비스를 제공하는 「전국민 마음투자 지원사업」이 2024년 7월 1일부터 시작됩니다! ■ 지원대상은? ①...

40대 ‘맞춤’ 운동이 필수인 이유

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  2026년. 초고령화사회가 코 앞으로 다가왔다. 정부 기관이나, 여러 산업에서 '시니어'에 집중한 서비스, 상품들을 제공하고 있는 것을 쉽게 볼 수 있다. 참고할 수 있는 서적과 논문들도...

노인? 시니어? 중장년? 을 위한 최적화 마케팅은? (2)

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  '시니어운동' 이라고 검색 했을 때의 구글 이미지는 다음과 같다. (지적 재산권 보호를 위해 블러처리함)   주체적인 운동의 이미지가 아닌 '케어' '요양'에 접근한 이미지라는 것을 알 수 있다. 하지만,...

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나를 돌보는 계절 – 가을 우울증과 자기 돌봄(Self-Care)

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 가을은 풍요로움의 계절이자 동시에 공허함의 계절입니다. 바쁘게 달려왔던 한 해의 끝자락에서, 우리는 종종 ‘나는 잘하고 있는 걸까?’라는 질문과 함께 스스로를 비판하기 쉽습니다. 이러한 자기...

움직임이 주는 치유 – 운동으로 가을 우울증 극복하기

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“운동이 좋은 건 알지만, 우울할 땐 더 하기 싫어요.”가장 흔한 말이지만, 사실 운동은 가을 우울증을 이겨내는 데 가장 강력한 ‘천연 항우울제’입니다. 몸을 움직이면 뇌에서...

마음을 살찌우는 가을 식탁 – 음식으로 다스리는 우울감

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  가을이 되면 괜히 달콤한 빵이나 과자가 더 땡기는 경험, 다들 해보셨을 겁니다. 사실 이것은 뇌가 부족한 세로토닌을 보충하려는 신호입니다. 하지만 단 음식을 과하게 먹으면...

햇살을 마시는 시간 – 빛으로 마음 회복하기

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  아침에 눈을 떴을 때, 창밖이 아직 어둡다면 하루 시작이 더 무겁게 느껴집니다. 가을 우울증을 겪는 이들에게 가장 효과적인 처방 중 하나는 ‘빛’입니다. 햇빛은 단순한...

가을이 주는 감정의 파도 – ‘가을 우울증’이란 무엇일까?

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 낙엽이 바람에 흩날리고, 해가 짧아지는 계절이 오면 우리 마음도 덩달아 잔잔한 파도에 흔들리는 듯합니다. 괜스레 외로움이 짙어지고, 예전에는 즐겁던 일들이 무의미하게 느껴지기도 하죠. 많은...

노년기 불면증, 만성피로는 나이 탓이 아닙니다.

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만성피로는 나이 탓이 아닙니다 ― 에너지를 되찾는 생활 리듬과 호흡 습관 “아무리 자도 피곤해요.”“기운이 없고, 뭔가에 끌려다니는 느낌이에요.”노년기에 접어들며 생기는 무기력감과 만성 피로는 단순한 피곤이 아닙니다.이는...