여성 자궁근종의 증상 및 예방법
겨울철 면역력 및 혈액순환 저하로 자궁질환에 취약할 수 있어찬 공기가 계속해서 머물며 영하의 날씨가 지속되고 있는 요즘인데요. 특히 겨울엔 면역력 및 혈액순환 저하로 자궁질환에 취약해진다는...
노년기 우울, 혼자서 감당하지 마세요
노년기 우울, 혼자서 감당하지 마세요
― 기분 탓이 아닌 치료 가능한 ‘마음의 병’
“그냥 기운이 없어요.”“아무것도 하기 싫고, 사람도 피하고 싶어요.”이런 말은 흔히 노년기 우울 증상으로...
시니어 일자리 사업 신청! 60세 이상이면 누구나 가능
지난 글에서도 강조하였듯이, 활동적인 시니어가 되기 위해서는 일을 해야합니다.
하지만, 정년퇴직은 오히려 앞당겨지고 있고, 일을 하고 싶어도 하지 못하는 것이 현실인데요.
초고령화 사회에 진입한 한국. 정부에서도...
파킨슨병 초기, “나는 아직 움직이고 싶다”
파킨슨병 초기, “나는 아직 움직이고 싶다”
- 약보다 먼저 시작해야 할 움직임 루틴
파킨슨병은 신경계 질환 중에서도 운동기능에 직접적인 영향을 주는 질환입니다.가장 대표적인 증상은 몸의 경직,...
피트니스 업계 불황, 소상공인‧자영업자 종합대책 2
지난달, 윤석열 대통령은 “2024년 하반기 경제정책방향 및 역동경제 로드맵” 발표 행사를 주재하고, ｢소상공인‧자영업자 종합대책｣을 논의한 내용을 공유하였다.
상세 내용으로 최근 고금리 장기화 등에 따른 비용부담,...
한국의 피트니스 산업 불황, 위기인가 기회인가 (2)
이 전 글에서 한국 피트니스 산업의 불황과 극복 방법에 대하여 제시하였다.
혹시 지금 운영하는 운동 센터의 사업 확장을 고민 중이라면, 현재 시장 상황과 센터의 강점을...
시니어의 운동 참여 증진을 위한 방법 (2)
1 | 노인의 SNS 참여
정보통신기술을 이용한 노인의 디지털 참여는 노년기에 흔히 경험하는 소외 및 역할 상실 등 적응의 과정에 보다 효과적으로 대응할 수 있도록...
웰니스 코칭 서비스 도입 시 필요한 전문 인력의 자격 요건 (2)
웰니스 코칭 서비스를 도입할 때 필요한 전문 인력의 자격 요건은 해당 서비스의 범위와 목표에 따라 달라질 수 있지만, 기본적으로 아래와 같은 요소들을 고려할 수...
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나를 돌보는 계절 – 가을 우울증과 자기 돌봄(Self-Care)
가을은 풍요로움의 계절이자 동시에 공허함의 계절입니다. 바쁘게 달려왔던 한 해의 끝자락에서, 우리는 종종 ‘나는 잘하고 있는 걸까?’라는 질문과 함께 스스로를 비판하기 쉽습니다. 이러한 자기...
움직임이 주는 치유 – 운동으로 가을 우울증 극복하기
“운동이 좋은 건 알지만, 우울할 땐 더 하기 싫어요.”가장 흔한 말이지만, 사실 운동은 가을 우울증을 이겨내는 데 가장 강력한 ‘천연 항우울제’입니다. 몸을 움직이면 뇌에서...
마음을 살찌우는 가을 식탁 – 음식으로 다스리는 우울감
가을이 되면 괜히 달콤한 빵이나 과자가 더 땡기는 경험, 다들 해보셨을 겁니다. 사실 이것은 뇌가 부족한 세로토닌을 보충하려는 신호입니다. 하지만 단 음식을 과하게 먹으면...
햇살을 마시는 시간 – 빛으로 마음 회복하기
아침에 눈을 떴을 때, 창밖이 아직 어둡다면 하루 시작이 더 무겁게 느껴집니다. 가을 우울증을 겪는 이들에게 가장 효과적인 처방 중 하나는 ‘빛’입니다. 햇빛은 단순한...
가을이 주는 감정의 파도 – ‘가을 우울증’이란 무엇일까?
낙엽이 바람에 흩날리고, 해가 짧아지는 계절이 오면 우리 마음도 덩달아 잔잔한 파도에 흔들리는 듯합니다. 괜스레 외로움이 짙어지고, 예전에는 즐겁던 일들이 무의미하게 느껴지기도 하죠. 많은...
노년기 불면증, 만성피로는 나이 탓이 아닙니다.
만성피로는 나이 탓이 아닙니다
― 에너지를 되찾는 생활 리듬과 호흡 습관
“아무리 자도 피곤해요.”“기운이 없고, 뭔가에 끌려다니는 느낌이에요.”노년기에 접어들며 생기는 무기력감과 만성 피로는 단순한 피곤이 아닙니다.이는...