건강

호르몬 주기에 맞춘 스마트한 운동 스케줄링 1. 여자의 몸은 매주 변한다: 자연의 리듬 이해하기 여성의 몸은 한 달 내내 똑같은 컨디션을 유지할 수 없도록...

열심히 할수록 몸이 가벼워지는 사람이 있는 반면,같은 방식으로 하면 오히려 망가지는 사람도 있다. 후자의 경우, 문제는 의지나 노력이 부족해서가 아니라 회복의 부재다. 쉬는 날에도 몸이 긴장돼...

L-Arginine? Arginine이란, 아미노산 중의 하나로 우리 몸에서 다양한 역할을 하고 있다.  우리 주변에서 본다면, 보통 보충제의 형태로 섭취하거나 혹은 약국에서 숙취 해소제에서 찾아볼 수 있다.  아르기닌은 크게 두 가지의...

- 여성이라면 반드시 알아야 할 위고비 사용 전후 주의사항 ▲ 위고비는 가임기 여성에게 특별한 주의가 필요하다. 임신 전 반드시 중단해야 한다. “혹시 위고비 맞고 있는데 임신되면...

국내 스포츠산업 매출액 81조원 돌파…역대 최대 찍었다 국내 스포츠산업의 연간 매출액이 사상 처음으로 80조 원을 돌파했다. 문화체육관광부가 8일 발표한 ‘2023년 기준 스포츠산업조사’ 결과에 따르면, 국내 스포츠...

불면증, 잠 못 드는 밤 우리나라는 현재 카페인에 미쳐있다고 볼 수 있다. 일어나서 한잔, 점심에 한잔, 그리고 운동 중에 한잔, 아침 점심 저녁으로 카페인을 많이 먹는 우리나라 사람들, 그렇다면 그에 따른...

5월, 웅크렸던 '고관절'을 깨우는 가동성 리셋 1. 우리의 몸은 골반에서 시작된다 여성의 신체 구조에서 골반과 고관절은 단순히 상체와 하체를 잇는 관절 그 이상의 의미를...

억압(repression)과 억제(suppression)는 비슷해보이지만 완전히 다른 개념이다. 억압(repression)은 생각 자체를 회피해 버리는 것으로, 예를 들면 어머니가 아이에게 짜증을 내고 매우 힘들게 한 적이 있다. 부모가 이혼을 하고 나서 아버지 밑에서 자랐다. 그 다음부터 어머니가 자신을 괴롭힌 기억은 모두 잊어먹고 어머니를 천사 같은 사람으로 기억을 한다. 그런데 나중에 성인이 되어서 어머니를 다시 만나고 어머니의 이기적인 행동에 너무 실망을 한다. 그리고 나서 원래 어머니가 자신을 괴롭혔던 기억이 떠오른다.아이에게는 그 감정을 억압해야만 자신의 심리를 보호할 수 있게 된다. 그래서 필사적으로 회피해버리는 것이다. 반면 억제(suppression)는 회피가 아니라 상황에 따른 선택으로, 예를 들면 어머니가 체벌을 한다면서 때리는 것이 싫다. 그래서 화가 난다. 마음속에서는 어머니에게 욕을 하고 싶다. 하지만 그것을 참는 것이 억제다. 몸과 마음은 하나라고 했던가, 이는 신체 조직에서 나타나는 현상과 너무나도 닮아 있다.보상패턴(Compensation)과 보호(Protect)와 완전히 똑같지 않은가보상패턴(Compensation)특정 관절에서 불편감 혹은 통증이 나타난다 => 통증을 회피하고 어느 순간 까먹었다가 나중에 그 문제가 심각해졌을 때 증상들이 터져 나오기 시작한다. 보호(Protect)특정 관절에서 불편감 혹은 통증이 나타난다 => 회복이...

  한국장애인고용공단 고용개발원(원장 조윤경, 이하 ‘고용개발원’)은 8월 16일 인천남동체육관 내 인천육아종합지원센터에서 EDI 정책토론회를 개최했다. 이번 EDI 정책토론회는 발달장애인의 사회 참여를 촉진하기 위해 문화예술·체육 일자리 지원 방안에...