건강 | 인앤아웃 웰니스 매거진

노년기 우울, 혼자서 감당하지 마세요

건강 장소영 기자 - 2025년 8월 18일 0

노년기 우울, 혼자서 감당하지 마세요 ― 기분 탓이 아닌 치료 가능한 ‘마음의 병’ “그냥 기운이 없어요.”“아무것도 하기 싫고, 사람도 피하고 싶어요.”이런 말은 흔히 노년기 우울 증상으로...

건강한 당뇨 관리- 조용한 적과의 전쟁. 감각을 지켜야합니다.

건강 장소영 기자 - 2025년 8월 15일 0

당뇨병 – 조용한 적과의 전쟁, 감각을 지켜야 합니다 ― 혈당보다 무서운 것은 ‘느낌이 없는 몸’ “당뇨는 그냥 약 먹고 조심하면 되는 거 아니야?”많은 분들이 당뇨병을 가볍게...

골다공증. 뼈를 살리는 근력 운동과 햇빛 습관

건강 장소영 기자 - 2025년 8월 13일 0

골다공증, ‘넘어져서’가 아니라 ‘부러져서’ 쓰러지는 병 ― 뼈를 살리는 근력 운동과 햇빛 습관 “조심했는데도 부러졌어요.”“그냥 앉았다가 일어났는데, 골절이 났대요.” 이 말은 골다공증 환자들이 병원에서 가장 자주 하는...

치매는 반드시 찾아오는 걸까?

건강 장소영 기자 - 2025년 8월 10일 0

치매는 반드시 찾아오는 걸까? ― 인지 저하, 지금부터 막을 수 있습니다 “요즘 자꾸 깜빡깜빡하는데, 나도 치매 시작인 걸까?”이런 걱정은 60세 이후 누구나 한 번쯤 해봅니다.하지만 모든...

파킨슨과 균형 훈련

건강 장소영 기자 - 2025년 8월 7일 0

넘어진 적 있나요? 파킨슨과 균형 훈련 파킨슨병 환자의 낙상 위험은 일반 노인보다 2~3배 높습니다.특히 좌우 균형 감각이 떨어져 문턱이나 고르지 않은 바닥에서 넘어지는 일이 많죠.하지만...

파킨슨 보행장애 극복하기

건강 장소영 기자 - 2025년 8월 4일 0

걸음이 끊기는 이유 – 파킨슨의 보행장애 극복하기 파킨슨병 환자들의 주요 고충 중 하나는 '걷기가 점점 힘들어진다'는 것.발이 바닥에 붙은 듯 끌리거나, 갑자기 걸음이 멈추는 현상(freezing)이...

대사 회복을 위한 전략적인 방법

건강 장소영 기자 - 2025년 8월 2일 0

대사 회복은 몸과 마음의 협동 프로젝트 - 정신적 스트레스가 인슐린 저항성을 악화시키는 이유 “열심히 운동하고 식단도 조절하는데, 몸이 반응을 안 해요.”혹시 ‘스트레스 호르몬’ 코르티솔이 대사 회복을...

인슐린 저항성? 대사증후군? 쉽게 설명하면 이런 겁니다

건강 장소영 기자 - 2025년 7월 31일 0

인슐린 저항성? 대사증후군? 쉽게 설명하면 이런 겁니다 - 건강검진 결과표를 넘어, 생활 속에서 이해하는 방법 많은 사람이 “인슐린 저항성”이나 “대사증후군”이라는 말을 듣지만정확히 어떤 상태인지, 왜 위험한지...

산후다이어트와 위고비

건강 장소영 기자 - 2025년 7월 24일 0

출산 후에도 살이 안 빠져요 – 혹시 아직도 갑상선 때문? - 산후 다이어트에 앞서 체크해야 할 것들 출산 후 살이 잘 빠지지 않는 경우, 많은 여성들이...

대사 질환과 다이어트

건강 장소영 기자 - 2025년 7월 23일 0

대사 회복의 첫걸음: “내 몸은 에너지를 못 쓰고 있다” - 자꾸 붓고, 피곤하고, 살이 찌는 진짜 이유 “잠을 자도 피곤하고, 붓기가 심하고, 물만 마셔도 찌는 것...

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건강

“마음이 쓸쓸하고 허기질 때”: 가을타는 마음을 돌보는 ‘몸 중심 감정 조절’

가을철 ‘하체 부종’: 림프 순환과 펌핑 운동